- Нашите услуги (текущи)
- Истории
- Консултативно
- Нашето приложение
- Блог
- ЧЗВ
- Контакт
- КНИГА
здрави - безопасни - за постоянно
Искам да отслабна, но как да започна?
Знаете хормона по име ЛЕПТИН - контролира глада и „желанието за движение“
Хормонът, наречен лептин, е отговорен за чувството на глад в телата ни и също така контролира нашето „желание за движение“. Ниските му нива в мозъка му дават командата „не се движи и яж“, а високите му нива му казват „не си гладен, имаш достатъчно запаси, върви да се движиш“.
Ако обаче започне да отслабва по лош начин, нивата на лептин ще спаднат значително и тялото ще започне да „защитава“ мастните запаси. Мозъкът предизвиква не само неустоим глад, но и мързел.
Това означава, че мозъкът реагира на грешния опит за отслабване, като ви принуждава да ядете. В случай на неправилно зададена диета може да възникне резистентност към лептин, когато мозъкът не реагира на покачващите се нива на лептин и въпреки достатъчното или дори прекомерното снабдяване с мазнини, все пак дава сигнал „не се движи и яж“.
Резистентността към лептин не се появява непременно само при голямо количество мазнини в тялото, но голямо количество висцерална мазнина е "достатъчно".
При лептинова резистентност мозъкът не чува съобщения за лептин, че вече сме заситени. Подсъзнанието ни мисли, че сме гладни и ни принуждава да ядем.
Стъпка 1. - Поръчайте консултативен център.
В Здравия Изток имаме един важен принцип и той е, че всеки се нуждае от индивидуален подход. Следователно е необходимо да поръчате чрез формата на този уебсайт. Впоследствие ще се свържем с вас по телефона в рамките на 2 работни дни, за да уговорим дата за посещение на консултативния център.
Стъпка 2. - Входна диагностика.
Благодарение на основния анализ и свързаната с него консултация с диетолог, ще получите основен преглед на състоянието на тялото си. Интересуваме се основно от вашето здравословно състояние, телесен състав (какво съставлява теглото ви - пропорции, мазнини, висцерални мазнини, мускули, вода), фамилна анамнеза, но вашият начин на живот е важен и за нас - диета, упражнения, режим на пиене, работа,. евентуално хранителни алергии или непоносимост. Ще вземем предвид цялата тази информация.
Стъпка 3. - Метаболитна диагностика.
Това е уникална диагноза на вашия метаболизъм с една единствена цел - да разберете напълно как работи тялото ви и да настроите всичко, така че постигането на целите да е напълно реалистично.
Резултатите от метаболитната диагностика ще разкрият какво пречи на тялото ви да отслабне, какви храни го забавят или кое напълно го предотвратява. Въз основа на тази информация можем да ви посъветваме какви храни ще ви помогнат да отслабнете, колко можете да ядете, за да направите отслабването възможно най-ефективно.
Стъпка 4 - ВАШИЯТ ЛИЧЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН.
Тя се основава на факти, а не на предположения или необосновани проучвания. В личния си хранителен план ще имате готварска книга с тегло, където можете да регулирате енергийната стойност и броя на порциите в диапазона от 2-6 хранения на ден. Разбира се, личен хранителен план зачита вашите вкусови предпочитания.
Как да избегнем йо-йо ефекта?
Но най-важната част е подкрепата и професионалната помощ във всяка ситуация. Много хора успяват да отслабнат, но само малцина успяват да поддържат това тегло без професионална помощ. Загубата на тегло е стресова тежест за вашето тяло. Всеки, който е под стрес, се опитва бързо да се измъкне от тази ситуация и да върне нещата към нормалното. Работи и при отслабване. Ето защо толкова много хора получават йо-йо ефект.