Искате ли също да отслабнете бързо? Така че искате да забавите само когато се замислите за този метод, защото за постигане на трайна загуба на тегло е необходима не само твърда воля, но и преди всичко време. Експерти и диетолози ще ви кажат, че бързите "гарантирани" диети могат да забавят метаболизма ви или да отслабят костите ви, което води до повишен риск от фрактури и развитие на остеопороза. Ненасилственото отслабване означава, че дневният калориен прием не трябва да бъде по-малък от 1200 kcal. Това е свързано и с укрепване на организма с редовни упражнения и движения, което поддържа калция в костите.

фигура

Порочен кръг

Често срещаме гарантирани рецепти за бързи диети, особено на страниците на различни женски списания. Чудодейните инструкции за отслабване включват, наред с други, разделена диета, лечение с ориз, диета според кръвните групи и много други. Трябва да бъдете много внимателни с гарантираните диети, които обещават неочаквано бързи резултати. Всички те имат общи черти - те са еднократни, екстремни, често непривлекателни на вкус и в крайна сметка много скъпи.

Ако опитате една от драстичните диети, е повече от вероятно след месец - два да можете да коригирате теглото си, с радост ще се върнете към нормална диета, но обръчи. Там той ще намали йо-йо ефекта, така че скоро ще стигнете до оригиналните клавиши и обикновено до зададените. Мечтите за тънка линия ще избледнеят и можете да започнете отначало с риск историята да се повтори за „голям успех“. Освен това, всяка следваща загуба на тегло винаги ще бъде по-трудна от предишната и ще наддавате по-бързо, отколкото след последната диета. Истински порочен кръг.

Всичко е безполезно

Млечната диета е много монотонна, основана на прекомерна консумация на мляко и млечни продукти в комбинация с ограничено количество зеленчуци и месо, съчетана с режим на пиене от два литра вода на ден. Продължава 13-14 дни, а в последния ден се нормализирате. Диетата е за тези, които искат бързо да отслабнат повече, около 8 до 10 килограма, имат силна воля и готовност да рискуват здравословни усложнения поради бързата загуба на тегло и липсата на хранителни вещества. Въпреки че млечната диета е много ефективна, тя носи и редица рискове за здравето и козметиката, при които кожата е отслабена и се развива целулит. Забавеното тяло за предпочитане ще формира мастни запаси от цялата храна, която ядете в допълнение след края на диетата.