Дори не бих нарекъл това ястие рецепта, а по-скоро съвет за консумация на всички съставки. В ситуация като днешната наистина не искам да пазарувам, затова се опитвам наистина да консумирам всичко, което ми е останало в кухнята. Останах с парче, когато го приготвих за съпруга си като гарнитура. Можем да използваме и булгур, ориз или елда и киноа. В комбинация с пресни зеленчуци те не само засищат, но и осигуряват големи ползи за тялото ни.

Време за подготовка: 10 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • ½ червени чушки
  • ½ жълти чушки
  • 1 парче млад лук
  • 4 бр репички
  • 3 супени лъжици варени парче по парче (можете да използвате и ориз, булгур, киноа)
  • морска/хималайска сол
  • смлян черен пипер (пропуска се, ако правим рецепта за деца)
  • магданоз
  • 1-2 супени лъжици бяло кисело мляко или заквасена сметана

Как ще продължим?

1. Нарежете зеленчуците.

2. Поставете в купа и добавете вареното парче.

3. Подправете със сол, черен пипер и магданоз.

4. Добавете бяло кисело мляко или заквасена сметана и всичко разбъркайте добре.

5. Можем да го сервираме самостоятелно или като гарнитура.

Хранителни стойности на 1 порция (приблизително 300 g):

бърза

Добър апетит!:-)

Добавихме отделна глава за салатите като новост към нашата книга От Fitka до Kitchen Special III. Вече я имате вкъщи?

И какво друго можете бързо да приготвите за здравословна вечеря?

Съвет за обяд до 20 минути и за вегани: соте от тофу със зеленчуци и боб в доматен сос

Съвет за бърза вечеря от запаса: тартар от авокадо

Отлична салата от праз: съвет за вечеря или страхотна гарнитура с месо

  • Пригответе фантастична сладка картофена торта, известна като богата на протеини бабу - 3 февруари 2021
  • Страдате ли от отслабен имунитет? Тази салата от кисело зеле и ябълки наистина ще попълни вашия витамин С - 29 януари 2021 година
  • Спагети от тикви с къри с пуешко месо: съвет за бърз обяд, рецепта, готова за 20 минути - 22 януари 2021 г.

Статията е добавена на 01.05.2020 г. и е включена в категорията: Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Бързи обяди или вечери до 20 минути Салати | Автор: Юлия Рашлова