Все повече хора се оплакват от лош сън, недостатъчна почивка и затруднено ставане. Въпреки че много хора не обръщат много внимание на това, това е относително сериозен проблем.

поставете

Много от нас знаят тази ситуация - на сутринта будилникът звъни и вместо да се събудим отпочинали и щастливи за нов ден, не можем да слезем от леглото и буквално да се проклинем да се събудим. За щастие старите източни методи знаят трика да се събуждате свежи и да се отпускате всяка сутрин! Опитайте и никога повече няма да изпитате мъчение, след като звъни алармата!

Лошият сън притеснява все повече хора

Статистиката е тревожна за проблемите с качеството на съня. Все повече хора се оплакват от лош сън, недостатъчна почивка и трудно ставане. Въпреки че много хора не обръщат много внимание на това, това е относително сериозен проблем и в комбинация с нарастващите изисквания за ефективност и ефективност на работното място, лошият сън може да бъде началото на сериозни здравословни проблеми. Проблемът се задълбочава от факта, че проблемите със съня започват да придобиват епидемични размери и не притесняват просто възрастните хора, а тревожен брой млади хора, които буквално трябва да избухнат от енергия.

Основният проблем е в това хората не спят толкова дълго, колкото би трябвало. Много хора се отдават на да речем само 6 часа сън, но здравият възрастен се нуждае от 7-8 часа на ден. Освен това не е само продължителността на съня, но и времето, когато си ляга. Не е тайна, че сънят ни дава най-много енергия преди полунощ, така че не е добре да отлагаме почивката и да заспиваме до полунощ. Ако можете, опитайте отново възможно най-скоро преди полунощ. Час или два преди полунощ ще ви дадат повече енергия от пет или шест часа след полунощ.

Ограничете избраните храни и дейности

В допълнение към часа и датата на съня трябва да се следи внимателно приема на храна преди лягане. Абсолютно неподходящо е да консумирате алкохол, кафе или енергийни напитки преди лягане, не трябва да ядете тежки храни и захари. Тогава тялото е заето да разгражда тези високоенергийни храни и не си почива.

Не е препоръчително да гледате телевизия или да работите с компютър или мобилен телефон, преди да си легнете. Трябва да избягвате дисплея поне час преди лягане. Когато работите с тях, мозъкът е в повишена готовност и се нуждае от известно време, за да се успокои. В противен случай ще имате проблеми със заспиването и дори ако успеете, мозъкът няма да работи както трябва в съня.

Незабележима съставка под езика

Както вече посочихме, има природно лекарство, което ще ви помогне да спите по-добре и чрез което ще се събудите пълни с енергия и радост от живота. И най-хубавото е, че не е нужно да го купувате, тъй като най-вероятно го имате у дома.

Тайната е хималайската сол - това е розово вещество, което ефективно помага в борбата с мигрена, поддържа функцията на надбъбречните жлези и е успешен борец срещу много заболявания. Освен това е популярен сред хората, които се опитват да свалят малко килограми, защото е полезен в процеса на отслабване. Освен това може да повлияе нивото на серотонин (хормон на благосъстоянието и щастието), така че е популярен и при лечението на депресия. Но най-важното е, че хималайската сол стабилизира нивата на мелатонин, хормон, който определя качеството на съня.

Единственото нещо, което трябва да направите преди лягане, е да смесите 5 чаени лъжички органичен мед с 1 чаена лъжичка хималайска сол във всеки стъклен буркан. Поставете една чаена лъжичка от този продукт под езика си преди лягане и го приемайте няколко дни подред. Само след няколко дни ще се почувствате значително по-добър сън и ще се събудите свежи и пълни с енергия.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!