килограма

Трябва ли да отслабнете бързо без йо-йо ефект? 3-дневната диета е подходяща за вас!

Има много версии на 3-дневните диети, всички от които обещават значителна загуба на тегло само за три дни. По-драстичните от тях ви позволяват да пиете само вода през първия ден, да ядете само плодове и плодови сокове през втория ден, а на третия ден можете да се насладите на зеленчуци и зеленчукови сокове.

По-ефективно е да разделите диетата си на три основни порции. По време на диетата трябва да пиете предимно вода и минерална вода. Например примерно меню може да изглежда така:

1 ДЕН

Закуска: черен чай или кафе, 1/2 грейпфрут, 1 препечен хляб с лъжица фъстъчено масло.

Обяд: 1/2 кутия тон, 1 препечен хляб, черно кафе или чай.

Вечеря: 2 филийки постно месо, чаша зелен фасул, чаша морков, 1 ябълка, 1 топка ванилов сладолед.

ДЕН 2

Закуска: 1 яйце, 1 сух препечен хляб, 1/2 банан, черно кафе или чай .

Обяд: 1 чаша извара и шест бисквити .

Вечеря: Две хот-дога, 1 чаша броколи, 1/2 чаша морков, 1/2 банан, лъжичка ванилов сладолед .

ДЕН 3

Закуска: 1 ябълка, 1 парче чедър, пет солени бисквити, черен чай или кафе.

Обяд: едно твърдо сварено яйце, един сух препечен хляб .

Вечеря: 1 кутия тон, 1 чаша морков, 1 чаша карфиол, 1 парче пъпеш и топка ванилов сладолед .