От момента, в който разбрахте, че ще станете майка, започнахте да забелязвате промените, които се случват с тялото ви. Когато се адаптира към новия живот, той ще се промени с нещата, които сте очаквали и с нещата, които не сте очаквали.

магически

БРЕМЕННОСТ

МАГИЧЕСКИ ПЕРИОД - НО БЕЗ ВАШИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА

От момента, в който разбрахте, че ще станете майка, започнахте да забелязвате промените, които се случват с тялото ви. Когато се адаптира към носенето на нов живот, с него ще настъпят промени, които сте очаквали, както и тези, които не сте очаквали. Но докато всички жени се надяват да имат по-плътна коса и да „осветят“ бременността си, може да се появят по-малко приятни симптоми. За щастие в повечето случаи има много начини да се насладите на това специално време, така че да можете да се съсредоточите върху връзката между вас и вашето неродено дете.

Днес разглеждаме някои от най-често срещаните проблеми, техните причини и начините, по които можем да направим бременността по-приятна.

РЕГУЛАТОРИ ЗА ХРАБОТНОСТ

Въпреки че бременността е вълшебна, хормоналните колебания и фактът, че човек расте вътре във вас, могат да ви накарат да имате храносмилателни проблеми по време на бременност. При някои жени започва много рано в началото на бременността със сутрешно гадене (което между другото може да не е сутрин), но при много жени - около 40% - стомашно-чревни проблеми се появяват в края на бременността. Някои жени изпитват подуване на корема и метеоризъм следобед и вечер или изгаряне скоро, когато си лягат. Други може да нямат "редовния режим", който са имали преди бременността, и да имат твърди изпражнения, което не прави ходенето до тоалетна приятно изживяване.

Докато начинът на живот - хидратация, упражнения и диета - може да играе важна роля тук, също така е важно да помислите за бактериите в стомашно-чревния тракт. Така че, както пиете много вода, правите леки упражнения като ходене или йога и консумирате храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, плодове и зърнени храни, може да помислите и за прием на пробиотични бактерии. BioGaia Protectis капки и таблетки за дъвчене съдържат Lactobacillus reuteri Protectis, естествени бактерии, които са напълно безопасни за бременни жени и деца. Изследванията също така потвърдиха, че Lactobacillus reuteri Protectis може да увеличи броя на ценните бактерии в червата.

ПАЗЕТЕ СИЛАТА СИ

Въпреки че повечето бъдещи майки биха предпочели да си сложат краката с чаша чай, реалността е, че освен да очакват ново попълнение, днешните майки все още трябва да могат да помирят няколко неща едновременно - работа, други деца, посещения на лекар, пренатални курсове, списъкът е дълъг. През този период ще ви е по-лесно да се изтощавате, докато трябва да се грижите за себе си дори повече от обикновено. Затова е още по-важно да правите всичко, което можете, по време на бременност, за да поддържате имунната си система.

Отдавна е известно, че около 80% от нашите имунни клетки се намират в червата. По този начин стомашно-чревният тракт формира основата на първата линия на защита на тялото ви срещу неблагоприятни условия. По време на бременност обаче може да се нуждаете от допълнителни грижи, тъй като имунната ви система постоянно се използва. Допълването на вашата диета с пробиотици може да помогне за увеличаване на концентрацията на естествена микрофлора в стомашно-чревния тракт. Освен това изследователите отдавна хвалят значението на витамин D за имунната система. За съжаление количеството витамин D, което получаваме от слънцето, зависи много, наред с други неща, от начина ни на живот, възрастта, цвета на кожата, текущия сезон и нашето географско местоположение. Сдъвкваните таблетки BioGaia Protectis с витамин D съдържат комбинация от Lactobacillus reuteri Protectis и витамин D3, който осигурява подкрепа на имунната ви система, поддържа ви щастливи и здрави, така че можете да се насладите на този специален период.

АНТИБИОТИКИ ПО БРЕМЕННОСТ

Колкото и да правите, за да укрепите имунната си система, всички се разболяват на моменти, дори супермайки. Ако се разболеете от бактериална инфекция по време на бременност, антибиотиците може да са единственото решение, което да ви изправи на крака. Ако Вашият лекар предписва антибиотично лечение по време на бременност, от съществено значение е да допълвате микробната си флора по време на това лечение. Маргинална бележка: Независимо дали сте бременна или не, антибиотиците трябва да се използват само по препоръка на медицински специалист и трябва да се приемат точно според указанията.

Въпреки че антибиотиците са много добри в убиването или потискането на патогените, които ни причиняват болести, те не са в състояние да разграничат „вредните“ и „безвредните“ бактерии. Следователно, те също потискат ендогенните бактерии в червата. Изследванията показват, че пробиотиците са ефективни при колонизиране на чревната флора. По този начин добавки, съдържащи живи активни микроби като Lactobacillus reuteri Protectis, могат да се използват заедно с предписаните антибиотици. Тези добавки са най-ефективни, когато се приемат два или три часа преди или след прием на антибиотици.

ЗДРАВА УСМИВКА

Друг аспект, за който много жени не мислят, докато това се случи, е здравето на устната кухина по време на бременност. През този период хормоналните промени водят до увеличаване на обема на кръвта в тялото ви. Въпреки че е здравословна и много нормална част от бременността, тя може да повлияе на венците и естествената микрофлора в устната кухина на майката, особено между втория и осмия месец с възможен пик през третия триместър.

Тъй като повечето бактерии влизат в тялото през устата ви, те представляват и първата линия на защита. Ето защо е особено важно за бременните жени да поддържат добра устна хигиена. Трябва да миете зъбите си два пъти на ден с мека четка за зъби, която е нежна към чувствителните венци, а също така трябва да използвате зъбен конец веднъж на ден. Здравословната, балансирана диета, богата на непреработени храни, също може да помогне за намаляване на количеството захар, което ядете. Не на последно място, посещавайте редовно зъболекар, който може да ви помогне да откриете малки проблеми, преди да станат големи.

Ако вече споменахме, тези промени в тялото ви са нормална част от вашата бременност, но се надяваме, че нашите съвети ще ви помогнат да се насладите още повече на този магически период. Важно е да говорите с Вашия лекар за всякакви притеснения, които може да имате по време на бременността, за да може той или тя да Ви предостави адекватни съвети.

Тъй като повечето бактерии влизат в тялото през устата ви, те представляват и първата линия на защита. Ето защо е особено важно бременните жени да поддържат добра устна хигиена, да се хранят здравословно, балансирано и да посещават редовно зъболекар. Можете също така да предприемете стъпки за допълване на устната микрофлора. Проучванията показват, че някои млечнокисели бактерии, като тези, открити в продуктите BioGaia Prodentis, могат да увеличат броя на ценните бактерии в устата.