бременност

Доброто хранене и добавки с витамини по време на бременност засягат не само цялостния ход, но и храненето на плода и това как се чувства жената по време на бременност. За да бъде бъдещата майка, както и майката във форма по време на кърмене, тя не трябва да забравя редовно да се храни разнообразно и балансирано. За това какви витамини са необходими през есента и зимата говорихме с хранителния консултант Ева Блахо и гинеколога MUDr. Андреа Мальова, д-р.

Описано е много за въздействието на витамините върху нашето тяло. Витамините са жизненоважни за всеки индивид, особено през есента и зимата, така че не е вредно да се повтаря. Както се казва, „повторението е майката на мъдростта“, нека стигнем до него!

Фолиева киселина - номер 1 при бременност!

Фолиевата киселина е основен витамин при бременност. Важно е за функционирането на нервната система, образуването на костен мозък, а също и в процеса на клетъчно делене. Витаминът, принадлежащ към група В, се използва широко за профилактика на много заболявания и повишава устойчивостта на малките деца към инфекции. Неговият дефицит може да причини дефект на нервната тръба (цепнатина на гръбначния стълб).

„Зеленчуците като спанак, китайско зеле, маруля, карфиол, картофи, домати, месо, бобови растения, риба са богати източници на фолиева киселина, но този витамин се губи при топлинна обработка. Ето защо е подходящо да се използва фолиева киселина в таблетки преди планираната бременност, а също и по време на бременност. Препоръчителната дневна доза за бременни и кърмещи жени е 400 μg “, казва хранителният консултант Ева Блахо.

Витамин С и неговите чудодейни ефекти

Витамин С е много ефективен антиоксидант и основната му функция е производството на колаген. Ето защо този витамин подпомага заздравяването на повърхностни рани, предотвратява кървенето на венците и помага за предотвратяване на инфекциозни заболявания. Витамин С допринася за правилното функциониране на имунната система. Той също така понижава холестерола, насърчава усвояването на желязо и действа като превантивно средство срещу анемия.

„Следователно трябва да включим чушки, зеле, киви и касис в менюто. Но внимавайте за цитрусовите плодове! Опитайте се да ги избягвате, особено ако не се измиват старателно, и ги изхвърляйте по време на кърмене, когато могат да предизвикат алергична реакция при деца. Дневната доза за бременни жени е 80 - 100 mg “, препоръчва експертът.

Много важни Омега - 3 мастни киселини, DHA и EPA

Омега-3 мастните киселини, DHA и EPA са много важни, защото допринасят за поддържането на правилната функция на мозъка, зрението, сърцето и ние ги използваме и при лечението на предстоящо преждевременно раждане. „Развитието на човешкия мозък е бурно по време на цялото вътрематочно развитие, както и през първите месеци след раждането“, казва гинекологът MUDr. Д-р Мальова и добавя: „Ето защо е изключително важно да се съсредоточим върху достатъчен прием на мастни киселини. Мастните киселини се доставят на бебето чрез майката по време на бременност и кърмене. В по-късен живот тези витамини могат да се допълват с хранителни добавки или рибено масло. "

Богат източник са рибите, живеещи в студени води, тъмните листни зеленчуци, а също зехтин, царевица или соево масло.

Пазете се от недостиг на витамин D и много други

През тялото през зимата може да има и недостиг на витамин D. Той осигурява здравето на зъбите и костите, като допринася за правилното използване на калций и фосфор. В същото време поддържа имунната система и е от полза за мозъчните функции. Препоръчителната дневна доза е 10 μg.

В допълнение към витамините, споменати по-горе, витамини като йод, магнезий, желязо, витамин В12 и калций също са необходими за бъдещи и кърмещи майки, които често съдържат мултивитамини в малки количества или изобщо не. Знайте, че ще имате нужда от това вещество по време на бременност и кърмене.

Наистина разнообразна и балансирана диета?

Няколко експерти се съгласяват, че плодовете и зеленчуците или месните продукти вече не са това, което са били. Това се дължи главно на недостатъчното съдържание на вещества, включително витамини, които те трябва да имат. В много случаи това се дължи на съмнителен произход или неправилно съхранение или приготвяне на храна, когато ефектът от витамините се губи.

Но за да сте 100% сигурни, че получавате достатъчно витамини по време на бременност и кърмене, изберете хранителната добавка Ladeevita, която е внимателно проектирана и внимателно балансирана според нуждите на всяка майка.

Защо Ладеевита?

Периодът на бременност, а също и след раждането е напълно нов етап от живота, който носи много промени. Всяка от майките преживява този красив период по различен начин. Повечето страдат от умора след раждане или от нощно кърмене и изискващи грижи за новороденото. Това може да се дължи на отслабен имунитет или загриженост дали правим всичко правилно. Бременните и кърмещите майки се нуждаят от увеличен запас от витамини и минерали не само за себе си, но и за бижуто си, което получава хранителни вещества от млякото. Ladeevita е комплекс от всички витамини, минерали, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини в една капсула. Той е внимателно подготвен и добре балансиран за нуждите на всяка бременна и кърмеща жена. Съставът му съответства на стандартите на Службата за обществено здраве на Словашката република. Ladeevita се препоръчва както от лекари, така и от фармацевти и се предлага във всяка аптека.

Препоръчителна цена: 28 EUR/3 × 30 капсули * цените в аптеките могат да варират

Ladeevita се предлага и със специален пакет за тримесечен запас, благодарение на който майките даряват не само бижуто си в корема под формата на цялостно балансирани минерали и витамини, но и себе си. Пакетът съдържа 10% отстъпка за цялата гама от веригата бижута Aurum.