Имаме само едно здраве, така че трябва да се пази. Разнообразната и балансирана диета, редовните упражнения, психическото благосъстояние, това са основните фактори, влияещи върху здравето ни. Но не само това. Много важна роля играе и това, което носим всеки ден и особено това, което носим. С подходящите обувки можем да премахнем и проблеми с болки в коляното, болки в гърба или неправилна стойка. В тази статия ще разгледаме как босите и здравето вървят заедно.
Какво е бос
Като начало трябва да обясните какво е бос. Взехме тази дума от английски. Състои се от две думи: BARE и FOOT. Тази фраза изразява цялата "боса" същност - ходене бос. Следователно обувките с боси крака имат за цел да имитират ходенето на бос възможно най-перфектно, с всичко, което върви с него: свобода, свобода, възприемане на повърхността, по която ходим. Това помага на краката ни да се развиват правилно, да функционират напълно естествено според природните закони. Ходенето бос е най-доброто нещо, на което можем да се отдадем на себе си и на децата си за здравето на краката си и за здравето на цялата опорно-двигателна система. Защо?
Боси обувки
Споменатите проблеми с болки в коленете, тазобедрените стави, кръста и неправилната стойка са, наред с други неща, резултат от лоши обувки. Дори не изглежда така, но ако често имаме обувки на краката си със солидна арка, с ток, с дебела плътна подметка или евтини нискокачествени обувки, които може да не изглеждат никак зле, след време пак ще се отрази някъде. Болката в коляното е много ограничителна и неприятна, никой не иска да я изпита. Но ако тя вече се е появила без видима причина, като злополука или преумора, е време да помислим дали имаме правилните обувки на краката си.
Бос и здраве
Как босите обувки влияят на здравето на краката ни?
Както посочихме, обувките с боси крака имитират ходене бос, което е най-естественото за всички крака в света. Въпреки това, за да се чувстваме боси в обувките си, е от съществено значение обувките да са възможно най-минималистични и да имат специални характеристики, които поддържат усещането за боси крака. Това обаче не означава, че босата обувка ще бъде само малко парче от някакъв материал, който имаме на краката си, за да можем да го възприемем възможно най-малко:-) Това нямаше смисъл.
Правилен протектор благодарение на боси обувки
Свикнали сме да говорим с усмивка: спорт до трайно увреждане. Но в това ще има известна истина. Хората, които цял живот спортуват, особено професионалните спортисти, имат наистина стресирана мускулно-скелетна система. Те трябва да се хранят правилно и да се уверят, че имат достатъчно здравословно хранене за ставите си. Със сигурност ще знаете много случаи, когато спортистът е трябвало да спре поради внезапна болка или други усложнения, свързани със ставите. Ето защо, дори в случай на спорт, е изключително важно кои обувки избира спортистът.
Бос като обезболяващо
Има конкретни случаи на бегачи, на които се е наложило да спрат да спортуват, защото неравностите при бягане по асфалт са им причинявали болки в ставите. Но когато размениха обувките си за боси, усложненията се успокоиха (или изчезнаха с течение на времето), така че спортистите можеха да се върнат на асфалта, като твърдият терен не им причиняваше допълнителни усложнения. Обувките с боси крака са накарали човек естествено да овладее правилния протектор и да включи в движение всички мускули на краката, тъй като краката са изградени от природата.
Свойства на боси обувки
Днес на пазара има наистина голям брой различни видове боси обувки: боси обувки за жени, боси обувки за мъже, боси обувки за деца. Босоножки чехли, боси пантофи, боси гумени ботуши, боси сандали, боси балерини, целогодишни боси обувки и така нататък. По принцип всички видове обикновени обувки, които познавате, се предлагат и в здравословна боса версия. Въпреки това, въпреки че има много видове боси обувки, те имат едно общо нещо - характеристики, които ги отличават от обикновените обувки и без които босите не биха могли да бъдат обсъждани. Тези качества трябва да се вземат предвид внимателно при избора на обувки, за да не избираме лула. Защото за съжаление днес на пазара има повече от достатъчно имитации. Затова нека разгледаме по-отблизо свойствата на обувките с боси крака.
1. Лекота
Трябва да е лесно, когато вземете босите обувки в ръце. В края на краищата той трябва да се приближи възможно най-близо до ходенето бос. Ако обувката беше масивна и тежка (като голямо количество евтини обикновени спортни обувки), тя щеше да бъде на километри от бос крак.
2. Тънка подметка
Подметката на босите обувки е много тънка. Дебела е не повече от 6 мм. В резултат на това позволява на краката да възприемат повърхността, по която вървим. Но не се притеснявайте, фактът, че подметката е тънка, не означава, че босите обувки не са безопасни. Подметката е изработена от висококачествени и трайни материали, така че безопасността е гарантирана. Имаме невероятен брой нервни окончания на краката си, което също е в основата на рефлексологичния масаж на краката. В боси обувки можем да стимулираме тези точки с обикновена разходка, която допринася не само за здравето на краката, но и за психическото благосъстояние:)
3. Гъвкава подметка
Освен че е тънка, подметката на босите обувки трябва да е и гъвкава. Важно е обувката да се адаптира както към краката, така и към повърхността. Можете да огънете обувките на Бос без никакви проблеми, защото подметката е направена за това.
4. Права подметка - Нулево падане
Нулево падане означава, че подметката е в една равнина. Така че няма разлика между пръст и пета. Обувката Бос няма пета, пръстите и петата са в една линия - също толкова естествени, колкото и кракът ни.
5. Широк връх
Обувките с боси крака се правят с широк пръст, което означава, че обувката не се стеснява по пръстите. В резултат на това пръстите имат достатъчно място за естествена работа и никъде не са ограничени. Често се натъкваме на факта, че обувките ни притискат пръстите ни, защото точно на това място те са ни плътни. Обувките с боси крака обаче зачитат естествените свойства на краката, които са естествено по-широки в пръстите.
6. Излишък
Всички боси обувки трябва да са извънгабаритни. Излишъкът е свободно пространство отстрани на обувката и пред пръстите. Не е голям, защото в много свободни обувки не бихме дали всичко от себе си, но трябва да бъде. Необходим е излишък, за да не се ограничава никъде кракът, така че обувката да не се бута никъде и да не прегръща здраво крака никъде. Препоръчителната големина е 12 мм. Можете да прочетете за избора на обувки, подходящия оверсайз и как да измервате крака си в нашата статия Ширината и дължината на боса обувка.