ДЕПРЕСИЯ
Депресията е често срещано разстройство, което засяга почти всеки пети човек в даден момент от живота си. Различни симптоми на депресия могат да се появят при около една трета от населението. Тя може да включва чувство на тъга, безнадеждност, умора, намалено самочувствие и загуба на самочувствие, нарушения на съня и различни, често множествени болки. Тъгата със сигурност познава всеки от нас. Обикновено възниква след неприятно преживяване или загуба на някой важен. Тогава е психологически разбираемо, оправдано, интензивността и продължителността му обикновено са пропорционални на основната причина. Въпреки това, за разлика от обикновената скръб, депресията е състояние, което може да възникне без видима причина. Депресията е сериозно състояние, което изисква лечение.
Какви са причините за депресията ?
Стресови преживявания
Всеки човек реагира на външни стимули по свой собствен начин. Епизод на депресия може да последва веднага след драматично събитие, например смърт в семейството, но някои хора изпитват депресия без видима причина.
Психологически и социални фактори
Реакцията на стресиращо преживяване винаги ще зависи от психологическия тип, възпитанието и образованието на конкретния човек, както и от различни обстоятелства. Хората, които се оценяват негативно, вероятно имат фиксиран психически стереотип, в резултат на което виждат само неговите негативни аспекти в живота. Те се обвиняват за това, което не успяват да направят, и не успяват да се оценят в това, което са направили правилно.
Какви са симптомите на заболяването?
- депресивно настроение, загуба на интерес, енергия и радост, понякога придружени от тревожност
- липсата на енергия и мотивация прави дори прости задачи да изглеждат напрегнати или неуправляеми
- обща умора, липса на концентрация
- възбуда и безпокойство, раздразнителност
- промени в апетита, както увеличаване, така и намаляване
- промени в съня, повишена сънливост или безсъние
- загуба на самочувствие, избягване на контакт с другите
- чувство на дискомфорт, безпомощност и безнадеждност, дори мисли за самоубийство
- запек, менструални нарушения, психосоматични проблеми, сърбеж и болка
- влошаване на настроението в определен период от деня, напр. веднага след събуждане
Депресията е по-често при жените, отколкото при мъжете. Много жени страдат от менструална депресия, а също и по време на бременност. Причината може да бъде наследствена или хормонална, или просто поради разликата между половете. Например за мъжете е много по-трудно да признаят, че са депресирани, така че може да останат неразпознати по-дълго. Генетичното предразположение е вероятно при всички форми на депресия, но понякога е много трудно да се разграничи въздействието на семейната среда.
Мозъчна биохимия
Депресията е свързана с промени в т.нар невротрансмитерите, които се освобождават в нервните окончания на клетките и нарушението в техния баланс участва в развитието на депресия. Медикаментозното лечение коригира дисбаланса в нивата на невротрансмитерите и по този начин нормализира ситуацията.
Какво лечение е на разположение?
Разговорът за чувствата ви винаги е от полза, при редица депресирани индивиди няколко психотерапевтични сесии могат да помогнат за решаването на ситуацията. Понякога е полезно да обменяте опит в терапевтична групова среда.
Психотерапия
Когнитивна поведенческа терапия
Принципът на този метод е да се твърди, че депресията може да се лекува, ако хората с увреждания се справят с негативните мисли, които преобладават в тях. Лечението се опитва да убеди депресиран човек, че неговият постоянно мрачен поглед към живота всъщност е изкривяване на истинската картина. Пациентите се учат и как да преодолеят бездействие, умора, социална недостатъчност, използвайки прости техники за самоконтрол.
Междуличностна терапия
Неговата отправна точка е предположението, че има взаимно взаимодействие между настроението и текущите събития в живота. Обикновено е краткосрочен и се фокусира главно върху анализа на минали и настоящи междуличностни отношения, които могат да бъдат свързани с депресия.
(депресивно настроение). В сътрудничество с пациента той създава алтернативни схеми за реакция в определени конкретни ситуации и наблюдава и оценява тяхната ефективност. Основата на тази форма на психотерапия е подкрепящ, стимулиращ и фундаментално неконфронтационен подход.
Медикаментозно лечение - антидепресантно лечение
При определени обстоятелства Вашият лекар може да реши да приема антидепресанти. Антидепресантите засягат нивата на невротрансмитерите в мозъка, тези, които отговарят за настроението, съня, концентрацията, способността за учене, апетита и сексуалното желание, и подобряват симптомите на пациента след коригиране на техния дисбаланс. Много пациенти, при които депресията е свързана допълнително с тревожност, също изпитват значителна ремисия на тревожността в резултат на лечението с антидепресанти. Ефектът от антидепресантите обикновено се развива напълно след няколко седмици лечение (обикновено след 1 или 2 седмици), така че си струва да продължите лечението, дори ако няма незабавно подобрение на симптомите на депресия.
Какво можете да направите за себе си?
- не чакайте чашата да прелее - доверете се на някого с вашите чувства
- Опитайте се да спортувате - Известно е, че това често помага за облекчаване на депресията
- Помислете дали вашата диета е балансирана
- Избягвайте големи дози алкохол, които несъмнено могат да причинят депресия, когато незабавното освобождаване спре
- не се притеснявайте да спите твърде малко, ако помага, прочетете книга или слушайте радиото
- осъзнайте, че депресията не е признак на слаба природа, а че е болест, от която ще се излекувате, въпреки че сега не е лесно да повярвате
Как близки и приятели могат да помогнат?
- бъдете добри, търпеливи слушатели
- Насърчавайте пациента по време на разговора, насърчавайте го да продължи
- успокойте жертвата, че всичко ще се оправи отново, че това е само преходна фаза, в която той или тя се намира в момента
- уверете се, че пациентът е достатъчно добре и му помогнете да избягва алкохола
- приемете сериозно всяко споменаване за самоубийство и се уверете, че лекарят на жертвата е наясно с това
Депресията е едно от най-честите и сериозни нарушения. В момента той е добре лечим и управляем, при условие че е правилно диагностициран и лекуван правилно.
изготвено от: MUDr. Д-р Палова Ева.
Информационна кампания, реализирана в рамките на Националната програма за психично здраве на Министерството на здравеопазването на Словашката република в сътрудничество с OZ Otvorme dvere, otvororme srdcia.
ТЕСТВАЙ СЕ. МОЖЕ ДА ИМАТЕ ДЕПРЕСИЯ?
Ако смятате, че може да страдате от симптоми на депресия, този самотест може да ви помогне да обсъдите проблемите си с Вашия лекар. Отпечатайте тази страница и отговорете на въпросите възможно най-добре и вземете попълнения тест, за да посетите лекар или друг квалифициран медицински специалист. Вашите отговори могат да помогнат на Вашия лекар да определи дали имате симптоми на депресия.
КОЛКО ЧЕСТО ВЪЗДЕЙСТВАТЕ СЛЕДНИТЕ ПРОБЛЕМИ ПОСЛЕДНИТЕ ДВЕ СЕДМИЦИ?
Прочетете внимателно всеки въпрос. Ако сте на диета, за артикули No. Отговорете на 5 и 7, сякаш не сте на някаква диета.
Ако искате да вземете теста онлайн, изтеглете пълния тест ТУК.
Информацията, съдържаща се на този сайт, е предоставена само с образователна цел и не е предназначена да замести консултацията с доставчик на здравни услуги. Този самостоятелен тест е предназначен само за идентифициране на симптоми на депресия и не е предназначен за диагностика или лечение. Само лекар или друг квалифициран медицински специалист може да диагностицира депресия или да определи метода на лечение.