Здравословният начин на живот е нещо повече от редовни упражнения и балансирана диета. Здравословният начин на живот е по-скоро свързан с навиците и тяхното поддържане. Това включва достатъчно сън, намаляване на стреса и дори взаимодействие с другите. Поддържането на този начин на живот изисква много търпение, решителност и любов към себе си.
Ако вече сте решили да промените начина си на живот, не можете да гледате на упражненията и промените в диетата като на враг или нещо, което трябва да направите. Ето как просто се оплаквате и играете отпред. Трябва постепенно да включите тази промяна в своя ден, за да я превърнете в навик. В днешно време е много по-лесно, отколкото си мислите.
Нека бъдем честни, прекарваме много време нездравословно на телефона, таблета или друго устройство. Гледаме видеоклипове, отговаряме на съобщения и имейли, изтегляме снимки, пишем чувствата си в социалните мрежи ... Толкова много дейности. Защо не го използвате в правилната посока? Вашият смартфон може да бъде от голяма помощ за промяна на начина ви на живот. Все още го имаме при себе си. Всичко, от което се нуждаете, са правилните приложения, за да направите своя личен „мини треньор“.

СЪЗДАЙТЕ СВОЕТО ОНЛАЙН МЕНЮ

Създаването на вашата диета е един от най-добрите начини за отслабване. Това не е нищо ново, толкова много хора го правят. Докато пишете, започвате да мислите повече за това, което сте, когато забележите, че е написано. Това ви улеснява да устоите на някои ястия, когато вечер разберете какво сте яли този ден.
В днешно време имате предимство. Не е нужно да носите тетрадка и химикалка, защото имате телефон. Можете да проверите менюто бързо и можете също да добавите снимки към него (ако например не сте имали време да пишете).

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ/СЪЗДАЙТЕ ОНЛАЙН ГРУП

Да имате някой, с когото споделяте своя опит, напредък или дори неуспехи за отслабване, може да помогне много. По този начин ще разберете, че не сте сами, че и другите изпитват същото. Ще се подкрепяте и ще се радвате на успех. В крайна сметка всички ще имате една и съща цел и това е страхотно. Има много групи, фокусирани върху това.

ИЗТЕГЛЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО

Знаете ли, че има повече от 10 000 приложения за хора, които се опитват да отслабнат? С помощта на тези приложения можете да поддържате системата си да отслабва или да поддържате форма. Но преди да започнете да изтегляте всичките си приложения за начин на живот, прочетете този списък.

ЕЖЕДНЕВНА ЙОГА

Daily Yoga предоставя обширен план за практикуване на йога. Новодошлите, дори и по-опитните, могат да се насладят на това приложение, което съдържа до 400 упражнения. Видеоклиповете са създадени от професионални йога инструктори, които имат дългогодишен опит. Създайте своя йога рутина с това приложение.

мобилни

ДИЕТНА ТОЧКА

Това приложение предлага над 130 планове за отслабване и диетични програми. Той може да ви напомни за времето за хранене и предлага списъци за пазаруване. Разбира се, той съдържа данни за броя на калориите на всяко хранене.

ГУБИ ГО!

Това е приложение с план за отслабване и брояч на калории. Можете да качите снимка на храната, която искате да ядете, или отивате в приложението и приложението ще го идентифицира. Изчислява хранителните стойности и калориите.

АРГУС

Това приложение е 3 в 1. Включва крачкомер, брояч на калории и програма за отслабване. Това е едно от най-добрите приложения в областта на здравословния начин на живот. Освен всичко друго, благодарение на него ще станете член на огромна общност за социална фитнес от цял ​​свят.

КЛУБ ЗА ОБУЧЕНИЕ NIKE +

Що се отнася до спорта и фитнеса, Nike е лидер. С това приложение вие ​​поддържате форма с помощта на професионалисти. Треньорите и спортистите, под формата на това приложение, предлагат помощ при загуба на тегло. Всяко упражнение е придружено от инструкции и можете да персонализирате тренировъчната програма. Можете също да споделите резултатите си с общността на Nike.

ЖИВОТ

Ако искате да направите програма директно за себе си, това е приложението за вас. Благодарение на вашите лични данни, той ще създаде план за вас, директно за вашите нужди. Приложението ви подкрепя в създаването на вашия по-добър живот.

ФИТОКРАЦИЯ

Fitocracy е здравословно приложение, което ви мотивира и насърчава да постигнете целите си по отношение на вашия характер. Приложението се опитва да ви помогне в областта на фитнеса и по-здравословния начин на живот. Помага да се придържате към фитнес рутина. Това е като игра, можете постепенно да отключвате по-високи нива.

ХРАНИ

Това не е просто брояч на калории. Това приложение ви помага да успеете да отслабнете и да се отървете от наднорменото тегло, като ви научи какво ядете. Все едно да имате собствен консултант по здравословна храна.

FIT GURUS

Това приложение предлага колекция от методи за обучение за всяка част на тялото. Помага ви да коригирате плана за отслабване според тялото и целите си. Също така имате възможност да общувате със съветници в реално време, за да можете да получите отговор на въпроса си.

Можете да научите повече за здравословния начин на живот от Влад Златош.