здравословно

Ние сме това, което ядем. И наистина е вярно. Всяка хапка храна, която поглъщаме, се превръща в крайъгълния камък за нашите клетки, кръв, органи и кожа. Някои храни са от полза за нашето здраве и жизненост, докато други са вредни. Що се отнася до акнето, има все повече доказателства, че диетата и начинът на живот имат по-голямо въздействие върху кожата ни от всичко друго.

Какво причинява акне?
Има малък брой хора с генетично безупречна кожа, без значение какво ядат. За по-голямата част от хората диетата и начинът на живот играят ключова роля в живота им. Задействащите акне несъмнено са диета (липса на хранителни вещества и неподходяща храна), стрес и хормонален дисбаланс.

www.thinkstockphotos.com

Ако и вас притесняват акнето, добавете това вкусно и здравословно смути към вашата диета. Всички съставки са полезни за нашето здраве. Всеки от тях играе роля, вижте какво:

Ягода и папая: Една чаша ягоди или папая осигурява на тялото повече от 100% от препоръчителната дневна доза витамин С. Това подпомага производството на колаген и следователно помага за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата.

www.thinkstockphotos.com

Джинджифил: Джинджифилът предлага мощни противовъзпалителни ползи, които могат да помогнат за намаляване на размера и зачервяването на пъпките.

Трябва ли да укрепите сухожилията и връзките в коленете? Пригответе този вкусен и здравословен смути!

Ленено семе: Ленът е натоварен с противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за премахването на пъпките, бързо да намалят зачервяването им и да ускорят скоростта, с която раните зарастват след тях.

pixabay.com

Конопено семе: Семената на канабиса може да са малки, но съдържат огромно количество протеин. Те са полезни за формирането на здрава коса, нокти, мускули и кожа. Противовъзпалителните основни хранителни вещества могат да помогнат за намаляване на зачервяването и подуването.

5 здравословни и бързи смутита, които ще започнат деня ви перфектно

Канела: Канелата помага да се балансират нивата на кръвната захар, което може да помогне да се запазят пъпките. Изследванията показват, че по-високите нива на кръвната захар са свързани с по-висока честота на акне.

pixabay.com

Рецепта за смути:

-1 чаша замразени ягоди

-1 чаша папая

-2 чаени лъжички пресен джинджифил

-3 супени лъжици конопени семена

-1 супена лъжица ленени семена

-1 чаша вода

-сок от 1/2 лайм

-1/4 чаена лъжичка канела

-1/8 чаена лъжичка ванилия

Искате ли по-здрава коса, кожа и нокти? Това вкусно смути ще ви помогне в това

Инструкции

Смесете всички съставки заедно в бърз миксер до гладка смес и изпийте. Добър апетит!

www.thinkstockphotos.com