ВКУСНИ, ЗДРАВИ НИСКИ КАЛОРИЧНИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ. Хранителни съвети как да отслабнете

Ако искате да отслабнете и да премахнете наднорменото си тегло, или вече сте отслабнали и искате да поддържате теглото си, трябва да промените диетата си. Определено не е лесно. Отказът от бърза храна (хамбургер, хо-куче) ще ви бъде от полза не само при загуба на килограми, но и за подобряване на здравето ви. Така че, започнете да се храните здравословно и стъпвайте по пътя си към бъдещето без излишни подкожни мазнини.

здрави

ВКУСНИ, ЗДРАВИ НИСКИ КАЛОРИЧНИ РЕЦЕПТИ ЗА Отслабване

Ако искате да намалите приема на калории в някои рецепти, можете да замените някои съставки с нискокалоричен заместител (например сметана с мляко).

Салата от калера с кисело мляко и мента

1 кольраби, бяло пробио кисело мляко, див лук, магданоз, бадемови люспи или слънчогледови семки, малко лимонов сок
Приближаване

Настържете фино колбасата, смесете с киселото мляко, добавете накълцания лук, магданоз, гарнирайте с листа от мента и залейте с лимонов сок. Запържете бадемите или слънчогледовите семена на сухо и поръсете сервираната чиния.

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Лучена супа със синьо сирене

  • 7 средни лука
  • 1 голямо PL масло
  • 20 dkg мухлясало сирене - синьо сирене
  • 1 крем за сирене в обвивката
  • 2 зарчета пилешки бульон
  • щипка бял пипер
  • сол на вкус
  • тост
  • малко настърган твърд кашкавал

Нарежете лука на колелца, задушете върху маслото, така че да не покафенее. Настържете Niva върху средно омекотен лук, изцедете сиренето от обвивката, разбъркайте и подправете. Хвърля се в 2 кубчета бульон и се залива с около 1,3 dcl вряща вода. Смесете леко, за да се сприятели сиренето с вода. Междувременно пригответе тостове в тостер. След 5 минути супата се вари. Взимаме го в купички за супа и покриваме всяка с приготвен тост. Поръсете с твърдо настърган кашкавал.

  • 1 бал. спаначено пюре
  • лук
  • 2-3 скилидки чесън
  • масло
  • брашно Promix PK
  • мляко
  • сол
  • млян черен пипер

Запържете брашното Promix PK в масло, направете лек сос, добавете ситно нарязан лук, запържете леко, добавете счукан чесън, залейте със студена вода. Сварете прага, сложете замразеното спаначено пюре в кипене. Докато разбърквате, разтворете спанака и гответе за кратко. Накрая се уплътнява със сметана от мляко и брашно. Посолете, подправете леко.