Съдържание
- Трудности с гърба
- Гръбначен стълб, прешлени, сколиоза ... Как работи всичко?
- Гръбначен стълб
- Междупрешленни дискове
- Кифоза, лордоза, сколиоза
- Поза при новороденото
- Болки в гърба, болки в кръста и техните причини
- Болка в шийните прешлени, главоболие
- Болка в гръдния кош
- Болка в лумбалния гръбначен стълб
- Изследване на гръбначния стълб
- Което помага при болки в гърба?
1 Трудности с гърба
Ако някога сте имали проблеми с гръбначния стълб, можете поне частично да си представите какви проблеми и болка може да причини подобно състояние. Около 80% от населението е изпитвало болки в кръста, болки в гърба в средата, между лопатките или болки във врата. Понастоящем това е може би най-честата причина за неработоспособност.
2 Гръбначен стълб, прешлени, сколиоза ... Как работи всичко?
За да разберем поне малко защо имаме болки в гърба, трябва да знаем как работи гръбначният ни стълб ...
Гръбначен стълб
Гръбначният стълб се състои от 33 до 34 прешлена:
- 7 шийни прешлени,
- 12 гръдни прешлени,
- 5 стволови прешлени и
- 4 - 5 опашни прешлени, които са свързани заедно в опашната кост.
Гръбначният стълб има поддържаща, защитна и подвижна функция. Що се отнася до централната опора на човешкото тяло от гледна точка на механиката, границата на съпротивлението на гръбначния стълб се определя от системата на кривина и форма на прешлените, което означава, че как изглеждат нашите прешлени и как са подредени е много важно.
Прешлени
Прешлени са къси кости с неправилна форма, които при оптимални обстоятелства си следват добре. Всеки прешлен, с изключение на първия шиен прешлен, се състои от тяло, дъга и издатини. Прешлените имат отвор в тях, където е разположен гръбначният мозък и от него излизат гръбначни нерви, които инервират например отделни мускули и органи.
Ако погледнем прешлените отгоре, той ще изглежда като буквата Т. Буквата Т в технологията означава съпротива, в конструкцията се използва практически универсално, напр. при изграждането на мостове и други сгради. Ако премахнем един взаимно перпендикулярен елемент, като издатък на дорника, границата на съпротивлението на гръбначния стълб ще бъде намалена до 6 пъти.
Междупрешленни дискове
Сред прешлените са разположени междупрешленни дискове. Междупрешленните дискове могат да се разглеждат като високи, гъвкави и хрущялни пластини, които се състоят от външен твърд лигаментен пръстен и вътрешно мозъчно ядро. Основната им функция е да поемат удари и натиск в гръбначния стълб.
Плочата се захранва чрез дифузия от околното пространство, т.е. колкото повече са разположени прешлените и колкото по-малко те се допират, толкова повече е възможно да се обменят течности от околната среда и „плочата е по-доволна“. Когато сме родени, плочите имат високо съдържание на вода, с напредването на възрастта натоварваме гърба много повече, напр. чрез неправилно движение, седене или спорт, такива неправилно трайни сили създават натиск върху плочите, възниква дегенерацията им и постепенно се изтласкват в околното пространство. Такъв натиск върху нервния корен причинява болка, изтръпване, изтръпване, което може да излъчи към горния или долния крайник.
Извиване на междупрешленния диск
Дори да възникне такова състояние, нищо не се губи. Можем да обърнем такова състояние чрез рехабилитация - с правилното целево упражнение - ще създадем пространство за плочата и тя може да се регенерира и да се върне на първоначалното си място.
Кифоза, лордоза, сколиоза
Ако някога сте виждали невролог, физиотерапевт или сте чели за съкращение, попадали сте на термини като кифоза, лордоза или сколиоза. И така, какво точно е това?
Когато гледате човек отстрани, гръбначният стълб има буквата S - на правилно оформен гръбначен стълб той трябва да се редува лордоза а кифоза. Лордоза е дъговидно извит гръбначен стълб към предната част и кифоза към задната. S-образните извивки на гръбначния стълб отново ни дават съпротивление на гръбначния стълб, което е до 17 пъти по-високо, отколкото ако гръбнакът е изправен.
Следователно, необичайно изпъкналост в гръдния, лумбалния или обратно плоския гръб може да причини болка в лумбалната част на гръбначния стълб, болка между лопатките или възпалено гърло.
Правилна стойка
Поза при новороденото
Новороденото няма изкривявания. Гръбнакът му на твърда повърхност е изправен. типично двуосно изкривяване настъпва постепенно след раждането. Когато детето повдига главата си в легнало положение, то се формира цервикална лордоза а когато стои на крака възниква лумбална лордоза.
Гръдна кифоза се компенсира от лордоза, когато детето е в състояние да седи. Такива изкривявания се образуват, докато детето навърши 6 години. Ето защо е много подходящо да наблюдавате развитието на детето или да се консултирате с проблема с физиотерапевт, педиатър или рехабилитационен лекар.
Развитие на гръбначно изкривяване при детето
Сколиоза е отклонението на гръбначния стълб надясно или наляво на един или повече участъци на гръбначния стълб при поглед отзад. На практика най-често се сблъскваме с идиопатична сколиоза (детска сколиоза). Независимо дали имате кръгъл гръб с тежка гръдна кифоза, прекалено изкривен гръб в лумбалната област или сколиоза, физиотерапията може да ви помогне отново.
Седенето в училище, седенето пред компютър или липсата на упражнения играят съществена роля за влошаването.
3 Болки в гърба и кръста, техните причини и лечение
Болка в гърба те са като бомба със закъснител, която обикновено експлодира, когато най-малко очакваме. Може да е лека или краткосрочна болка, причинена от неправилно седене или ходене или нарязване, а понякога и по-силна болка, причинена от възпаление на гръбначния стълб.
Болка може да се появи в горната част на гърба (шийните прешлени), в средата между лопатките или в долната част на кръста. Причините за тази болка могат да бъдат различни. Най-честите причини за остра болка в гърба са например неправилно повдигане, въртене или претоварване по време на спорт.
Най-честите причини за остра болка в гърба са например неправилно повдигане, въртене или претоварване по време на спорт.
Болка в шийните прешлени, главоболие
Главоболие, мигрена или световъртеж са сред най-честите болки в горната част на тялото. Интензивността на болката и нейната продължителност варират, както и тяхната причина. Главоболието не винаги се причинява от гръбначния стълб, така че е много важно да се изследва от гледна точка на невролога.
Болка, произтичаща от шийните прешлени те също така предизвикват много разнообразни клинични образи с различни симптоми. Болката може да излъчва не само в областта на шийния отдел на гръбначния стълб, но също така и в гърдите, главата, раменете или може да предизвика изтръпване на пръстите на ръцете.Мускулните спазми също играят значителна роля в болката. Причината може да бъде, например, само в схванатите мускули, тогава масаж или банкиране могат да ни помогнат.
Стресът и вътрешното напрежение до голяма степен участват в болката и засягат позата, така че йога може да ни помогне от гледна точка на физиотерапията. Дългосрочно неправилно седене, състояние след нараняване, ограничен обхват на движение, отслабени или скъсени мускули също причиняват различни везни на болка.
Физиотерапевт и възпалено гърло
Болка в гръдния кош
Проблеми в гръдния отдел на гръбначния стълб, блокиране на ребрата, спазъм, хиперкифоза или, обратно, сплескан гръб могат да причинят болка в гърба в средата, болка под лопатката и дори да се предадат, докато има усещане за болка в гърдите или зад гръдната кост. В случай на болка между лопатките е важно да се определи причината за болката и дали тя произхожда директно от междулопаточното пространство или се предава напр. от таза или лумбалния или шийния отдел на гръбначния стълб.
При проблеми в гърдите обикновено използваме меки и мобилизационни техники, мобилизация на ребрата според Ľudmila Mojžišová, фокусираме се върху корекцията на опорно-двигателния апарат и упражненията.
Огъване
Болки в лумбалната част на гръбначния стълб и тяхното лечение
Болката в кръста и болките в гърба са много широко понятие за нас във физиотерапията. Това е много голяма група от различни видове проблеми с различна локализация и радиация, което причинява много причини. Дегенеративните промени в междупрешленните дискове, структурните промени в скелета и меките тъкани, съчетани с психосоциални ефекти, могат да причинят болка или ограничение на движението.
Можем да предотвратим болки в гърба в областта на долната част на гърба, като компенсираме дългосрочно претоварване на гръбначния стълб, активиране на дълбоки и повърхностни мускули, релаксация, корекция на стереотипите на движение при работа и избягване на дългосрочно натоварване при навеждането напред завъртане. При лечението на болки в гърба, причинени от плочата (дискова херния, изпъкналост, стеноза, ...), използваме например метода на McKenzie, който се фокусира главно върху възстановяването на движението и помага на плочите да се регенерират по-добре. Методи като sm система, DNS, ACT, пилатес и други са фокусирани главно върху правилното активиране на системата за дълбока стабилизация.
4 Изследване на гръбначния стълб
Изследването е в основата на правилната диагноза и предпоставка за определяне на най-подходящата процедура за лечение. Тъй като вертеброгенните проблеми имат много различни клинични прояви, проблемът с болезнените нарушения на опорно-двигателния апарат е много обширен и засяга няколко медицински дисциплини като рехабилитация, неврология, ортопедия и неврохирургия, затова препоръчваме преглед от рехабилитационен лекар, невролог или поне консултация с физиотерапевт.
5 Ами болките в гърба?
Няма универсални инструкции или универсални упражнения за това как да се отървете от болки в гърба, винаги е необходимо за успешно лечение "индивидуална терапия. Но ние ви предлагаме поне няколко съвета, които можете да следвате.
Важни съвети, които да ви помогнат при болки в гърба:
- Научете правилните упражнения за гръбначния стълб - Има много терапевтични процедури, методологии и упражнения за болки в гърба. Дали е SM система, DNS, метод на Brunkow, Пилатес или Йога, всеки от тях изисква активен подход от пациента, ако той или тя наистина иска да се възстанови. Важно е да спортувате редовно и особено под ръководството на обучен физиотерапевт, който ще ви обясни и покаже всичко. Можем да допълним лечението и с физическа терапия (лазер, импулсна магнитотерапия, ултразвук, различни видове електротерапия), която има благоприятен ефект върху човешкото тяло.
- Научете се да седите правилно - Като седим правилно зад компютър или в кола, можем да предотвратим болки във врата, кръста или тазобедрената става.
- Да се движат - Давайте на тялото си много движение под формата на разходки или бързо ходене. Ако седите дълго време, стойте поне веднъж на час, дръпнете се.
- Научете се да се отпускате - Психиката силно влияе на стойката ни и мускулното напрежение, така че намерете време за себе си под формата на масаж, йога или упражнения за здрав гръб.
Ние също предлагаме всички споменати възможности у нас, в рехабилитационния център Rehab Klinik Братислава. Така че, ако гръбнакът ви притеснява, не се колебайте да се отбиете в нашия дом в Рача и ние ще направим всичко, за да спрем болката и да излекуваме гръбнака ви.
Автор: Ľubomír Mišút
Няколко години работи в областта на физиотерапията в Саудитска Арабия и Катар. Учил е рехабилитация и физиотерапия в университета в Трнава. В работата си той използва техники като SM System и метода на Brunk. Той също е завършил курсове като цялостна рехабилитация на раменете, цялостна рехабилитация на коляното или концепция за проприофут или кинезиотейпинг.
В клиниката за рехабилитация Братислава ние незабавно решаваме вашите проблеми!