Посещение на психолог и отслабване

Колебанията в теглото се влияят от психологически фактори през живота много повече, отколкото често признаваме. Въпреки че трябва да се прилага законът за запазване на енергията, това означава, че за да се поддържа теглото, енергийният прием трябва да бъде равен на разхода, но изглежда, че законите на физиката понякога не работят толкова напълно. Хората не са машини и телесните процеси са толкова взаимосвързани с психичните, че функционирането на човешкото тяло не може да се контролира и регулира, както то просто мисли.

психолог

Ако сте стигнали до етап, в който загубата на тегло не е възможна, въпреки че се храните доколкото знаете, наслаждавате се на много упражнения, почивате и правите всичко както трябва, психиката ви може да е пречка. Понякога е по-добре да оставите нещата да вървят по своя път и да не искате да постигнете резултат на всяка цена. Прекомерното желание и придържане към загуба на тегло може да бъде един от проблемите. Опитайте се да се съсредоточите върху други аспекти на живота, насладете се на работа и свободно време, яжте добре и се движете. Спирате да се стресирате от отслабване и тогава ще бъде малко по-добре.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Много често срещан психологически проблем е преяждането по някакви емоционални причини. Ако това е вашето пилешко око, време е да потърсите психологическа помощ. Храната действа като успокоително - особено това, което съдържа захар и мазнини. Когато човек се чувства зле, тъжен, разстроен, изоставен, разочарован, разочарован или отегчен, хранителната терапия е най-достъпната. За съжаление, поради физиологичните ефекти на храненето и храната върху тялото, облекчението идва известно време, но скоро е последвано от чувство за вина и разкаяние. Човек се обвинява за ядене, проклина себе си, започва отново да се чувства зле и отново може да търси утеха в храната. Именно непосредствените приятни чувства при хранене са много по-силни от неприятните чувства, които идват след това, поради което е толкова трудно да се излезе от този порочен кръг.

Това отваря широко поле за дейност на психолог, който може да ви помогне да идентифицирате задействащи фактори за подобно поведение, да разберете коя храна ви замества, кои нужди не са удовлетворени (и следователно търсите заместващо удовлетворение в шоколадовия блок), но също така създайте нови механизми и начини за справяне с неприятните емоционални състояния.

Психологът ще ви покаже нов поглед към себе си, ще ви помогне да се съсредоточите върху по-важни аспекти на живота, като външния вид, ще се научите да се ориентирате във взаимоотношенията, но преди всичко в себе си и може да разберете какъв е негативният ви възглед за себе си се основава на неподходящи хранителни или двигателни навици, но също така и на неадаптивни начини за решаване на проблеми.

Съвсем естествено е да си подарите нещо добро в момент на дискомфорт и почти всички го правят. Големият проблем възниква, когато няма други алтернативи освен разрешаването на трудности и неприятни чувства. Диетата или упражненията няма да ви помогнат много при отслабването, а само разкриването на механизма на преяждане и желанието за храна.

Хранителни разстройства, като анорексия нервна болест, булимия, преяждане, емоционално хранене или нощно хранене, очевидно принадлежат на професионалния психолог или психиатър. Проблемите с теглото обаче може да не са толкова тежки, че да можете да се възползвате от техните услуги. Понякога са достатъчни няколко часа седене, при които човек осъзнава грешките в мисленето си за себе си или за другите и броят върху теглото започва постепенно да намалява, защото психиката спира да предотвратява отслабването.