• Въведение
  • За нас
  • Моята история
  • Матраци
  • Допълнителни матраци
  • Мебели
  • Скари
  • Акции
  • Контакт

Напоследък изпитвате все повече болки. Става въпрос за кръстове - с тях имате само кръст. За съжаление, това не се отнася само за по-възрастните поколения, но и за по-младите години, болките в гърба стават все по-чести. Дори деца.

прешлени

Една от причините може да бъде нездравословен сън. Матракът, на който нощувате, не винаги може да отговаря на изискванията за качествена почивка. Сковани сте, неприятни болки ви преследват цял ​​ден, ясно е, че изобщо не сте спали. Или сте избрали грешен тип матрак, твърде мек, или обратно - твърд, или това е животът на матрака и неговата деформация. Вие не искате или не можете да инвестирате в нов матрак. Но здравословният сън е изключително важен за функционирането през деня и за по-редки посещения на здравни специалисти.

Имате ли заседнала работа? Или стоиш, вървиш, огъваш се и пак имаш всичко лоша стойка.

Прекарвате по цял ден на компютър, таблет, лаптоп или мобилен телефон и често седите в напълно неестествена поза. Вие и вашите деца. Не само на работа, но особено у дома на дивана и леглото.

Може да те гони хронично заболяване, което е проблем, от който да се отървете. Упражнения, физиотерапия, масаж. всичко това може да се направи. Но как си вие ще си помогнете?

Идеална позиция за сън. Нуждаете се от естествено изкривяване на гръбначния стълб, цялото тяло трябва да образува равнина, а гърбът и шийният отдел на гръбначния стълб се нуждаят от опора, за правилното изкривяване на гърба и свода на врата и главата.

Има болка в шийните прешлени чудесен избор АНАТОМНО ОФОРМЕНА възглавница от мемори пяна. Трябва да опитате този тип възглавница, защото всеки отговаря на различна плътност, форма и височина на възглавницата. Може би през първите няколко дни ще се почувствате неохотно да свикнете с оформената възглавница под главата си. Свикваш. След известно време дори няма да отидете на почивка без него.

МАТРАК той трябва да е разумно твърд, да не е твърде твърд и да не е много мек, за да не се деформира гръбначният ви стълб и би било хубаво, ако изберете легнало положение. Но. Това също подкрепя възможността за сънна апнея, респ. влошаването му. Много хора спят в различни позиции, а позицията на гърба надеждно гарантира хъркането по време на сън, което смущава нашите партньори. Понякога е достатъчно да го поставите на матрак допълнителен матрак.

Стигнахме до може би най-здравословното положение за сън и това е странично положение. Ще осигурите опора за гръбначния стълб и врата (разбира се, трябва да имате идеалния матрак и възглавница), за предпочитане ако сте матрак а възглавница той копира и се адаптира в точки към вашето тегло и извивки.

Ради спите по корем? Хм, вие се наслаждавате на храносмилането, но по-малко гръбначния стълб. Претоварвате не само гърба, но и шийните прешлени. Главата ви е обърната настрани и по този начин има напрежение в областта на шията, мускулите не са отпуснати.

Така главно МАТРАК + ВЪЗГЛАВНИЦА.

За щастие има и други пози за сън, които ще помогнат за качеството на почивката.

то е спи по гръб, но с подпрени колене, така че тежестта да се разпредели върху възможно най-голяма площ на матрака. Подплатете коленете с възглавница, така че мускулите да се отпуснат и да не са напрегнати.

Странично положение със свити колене и придърпани близо до тялото също се нарича фетален местоположение. Подсъзнателно се опитваме да се върнем в състояние, в което сме се чувствали в безопасност и добре. Тази позиция е подходяща за хора с изскочила чиния. Пространството между прешлените се освобождава и по този начин плочата не притиска толкова болезнено нерва.

Не е много подходяща алтернатива за сън позиция отстрани с възглавница между коленете. Може да изкриви гръбначния стълб и да предизвика напрежение в долната част на гърба. Помогнете си с по-твърда възглавница, ако предпочитате тази позиция. Вдигайки горната част на крака, вие автоматично балансирате естествената поза.

Независимо от местоположението, почивката е необходима за живота ни. Не е възможно без почивка и най-важното, на първо място, решете качеството на МАТРАЦА или ВЪЗГЛАВНИЦАТА, а не цената му. Вие го правите за себе си.