блог

Като бивш професионален танцьор доставях радост и винаги се чувствах добре, когато публиката напускаше дома си доволна, отпочинала и пълна с впечатления. След края на професионалната си кариера дълго време не останах неподвижен и се върнах към танците, но само като любител. От дългогодишната ми танцова кариера знам как се чувства човек след представление, знам какво ще му помогне и това ми даде идеята защо да не помагам освен танци. Имаме достатъчно лекари, но по-малко лечителите на човешките души.

Реших да взема курс по масаж, воден от Mgr. Ян Шкода, защото добрият масаж е балсам за тялото и душата.

В днешното забързано време, когато човек има време за почти нищо, само работа и макс. някои спортни дейности, масажът на тялото е едно от малкото занимания, при които можем да се отпуснем, да измислим други мисли и да придобием нови сили за следващия ден, седмица. Напрежението и стресът предизвикват реакции в мускулите, които водят до болка. Добре известно е, че до 90% от хората посещават масажист само когато вече имат проблем.

В същото време е достатъчно да избягвате проблема с „редовното посещение на масажни салони“ поне веднъж или два пъти месечно. .

Релаксиращ/класически масаж - триене, месене и биене, отпускане и подпомага притока на кръв към мускулите и тъканите, облекчаване на болката
- е отлично средство за отпускане на сковани мускули, помага за премахване на хроничната болка и освен това има ролята на пълно отпускане на тялото и душата
-намалява секрецията на хормони на стреса и насърчава производството на медиатори на удоволствие, като ендорфини или хормона окситоцин, който предизвиква усещане за релаксация
Спортният масаж може да завърши преди или след упражнението.

Различава се по начина, по който се изпълнява: Подходящо е да бъде дразнещо преди упражнението, т.е. насърчаващо, но и успокояващо, но можете да го завършите около дванадесет часа преди упражнението.

Успокояващ масаж преди упражнението може да ви освободи от всякаква нервност и треперене.

Ролята на спортния масаж е да облекчи краката например, но не до такава степен, че мускулите да са напълно отпуснати и отпочинали.

Те трябва да се подготвят за следващото представление. След около час почивка след тренировка се използва форма на масаж, който отпуска, детоксикира и регенерира мускулите. или хистаминови вещества

Масажът след спортно представяне ще ускори изплакването на млечна киселина или хистаминови вещества

Спортният масаж може да бъде единичен или цял. Започваме с по-малко стресирани мускулни части и постепенно преминаваме към по-големи натоварвания.

За да има спортен масаж правилния ефект, трябва да намирате време за него веднъж седмично.