Бил Пърл е уникална бодибилдинг суперзвезда, разбиваща догмите на храненето на големите мускули. Той е един от най-големите вегетариански културисти. Бил заслужава уважение не само заради големите мускули и титли, които спечели, но и заради философията на живота, която избра. Най-отличителните му качества са скромността и искреността.

Бил Пърл е роден през 1930 г. в Приневил, Орегон. Първата му голяма победа е състезанието за аматьорска вселена през 1953 г., в което той побеждава 23-годишния Шон Конъри. Той активно се състезава до пенсионирането си през 1971 г., след като спечели Mr. Universe за последно играе като Франк Зейн, Рег Парк и Серджо Олива. Прави впечатление, че Mr. Вселената е спечелила 4 пъти за период от 18 години. Тогава беше несравнимо, това беше особено ценна победа, тъй като победи звезди като Серджо Олива, Франк Зейн, Рег Парк.

Той е първият професионален културист, който е автор на книги за културизъм, инструкции и обучение. Той беше и отличен шоумен, като първият позира с музика. Той също харесва силни изложби, за да забавлява публиката.

дори

Автор е на популярната книга „Be Stronger: Strength Training for Men and Women“, която е продадена в над 350 000 копия в САЩ и е преведена на четири други езика, включително китайски.

Неговата книга: Ключовете към вътрешната Вселена все още се смята за „задължително четиво“ за културистите. Съдържа 1500 силови упражнения и тежи повече от 2 кг. Той е обичан от професионални спортисти, треньори и, разбира се, културисти и се продава в повече от 60 000 копия.

Пърл стана вегетарианец на 39-годишна възраст и е най-известният вегетариански културист. Диетата на Бил е вегетарианска, което означава, че позволява яйца и млечни продукти.

През 1980 г. Пърл служи като наставник, треньор и партньор за обучение на много от най-добрите спортисти. Сред тях най-известен е Mr. Олимпия, Крис Дикерсън

Състезателни постижения и награди за спортен принос:

Опитът от намесата на Бил Пърл:

Бил Пърл: Обичам яйца, пресни зеленчуци и плодове за закуска и вечеря. Ще оставя жена ми да консумира жълтъците. Те са здрави, но няма нужда да преувеличавате с тях. Ще набера около половината от осемте яйца.

Ще се поглезя с повече пресни зеленчуци за вечеря, но плодовете също са добри, например пъпеш.

За вечеря ще имам някакъв заместител на месо и пресни зеленчуци и може би някои варени зеленчуци и някакъв вид плодове като пъпеш.

Значи сте изтеглили жълтъците в яйцата, за да нямате проблеми с холестерола ?

Бил Пърл: Е, преди да стана вегетарианец, имах твърде висок холестерол. Той беше толкова висок, че лекарят го сравни със сироп.

На 35-годишна възраст работех за северноамериканския Рокуел в авиационната програма като консултант, който поддържа астронавтите в добра форма за предстоящите им космически полети. Компанията ме използва за пример.

Лекарят ме приведе в реалност, когато ми направиха кръвен тест. Докторът ми се обади в кабинета ми и каза: „Бил, имаш ли семеен лекар?“ Аз казах: „Да, имам семеен лекар“, а той каза: „Не мисля, силно ви съветвам да отида в болницата. "Шегувам се обаче?", а той каза: "Не, Бил, ако беше мой пациент, наистина щях да те изпратя в болницата."

Той каза, че нивата на пикочна киселина, кръвно налягане и триглицериди са толкова високи, че аз съм главен кандидат за инфаркт! Затова отидох при семейния си лекар, който прегледа състоянието ми и ме посъветва да пропусна червеното месо. И така станах вегетарианец. Лично на мен много ми помогна, но не показвам на никого това „учение“.

Редактор: Бил, казваш, че не трябва да ядеш червено месо. Мислите ли, че бихте могли да спечелите състезанието г-н.Вселена, ако не сте яли червено месо? "

Бил Пърл: Е, спечелих последните две състезания на Вселената, без да ям червено месо. Месото определено не е тайната на успеха на културистите. Тялото все още го разгражда на отделни аминокиселини и взема от него това, което му е необходимо. Проблемът е, че месото доставя много енергия, но то връща тази енергия под формата на запушване на храносмилателната система и по този начин отслабва тялото.

Редактор: Имали ли сте някога проблеми с раменете, лактите и коленете, когато ядете червено месо?
Бил Пърл: Да, направих и това е друга причина, поради която елиминирах червеното месо от диетата и станах лакто-ово-вегетарианец. Когато все пак промених диетата си, имах по-малко такива проблеми. Всичко свързано с пикочната киселина - тя се съхранява в организма главно в ставите и причинява нарастващи проблеми.

Убеден съм, че ще избегнете този проблем, ако ядете месо, особено вътрешностите, като черния дроб, който беше любимата ми храна в миналото, но стигнах до извода, че това е едно от най-лошите ястия.

Редактор: Можете да ни кажете някои от вашите тайни, които използвате, за да се отървете от излишните телесни мазнини непосредствено преди състезанието. Препоръчвате да използвате различни горелки за мазнини ?
Бил Пърл: Не приемам фет бърнъри, тъй като фет бърнърите, продавани на пазара, според мен са неефективни. Мазнините могат да се изгарят с качествена диета и обучение. Единственото нещо, което взема за пътуване, ако предполагам, че не получавам качествена храна, е протеиновият прах. Неща като маргарин, кетчуп, сладкиши, които съдържат много рафинирани въглехидрати, ще бъдат премахнати от диетата ми.

Ям много сложни въглехидрати, които идват от пресни плодове и зеленчуци, сурови ядки, пълнозърнести храни и много малки количества нискомаслени млечни продукти и това е всичко.

Редактор: Току-що споменахте, че протеинът е добра хранителна добавка. Кой е най-добрият тип за човек и колко грама трябва да приема на килограм от телесното си тегло?
Бил Пърл: най-добрият вид протеин, който човек може да погълне, е млечно-яйчен протеинов концентрат. Използваемостта на протеините в комбинация от мляко и яйца е най-висока. Това е най-доброто, което можете да консумирате за мускулен растеж.

Нямам предвид, че трябва да отидете да пиете литри мляко и да ядете тонове яйца.Производителите са измислили наистина добър продукт, в който има нула мазнини и той съдържа всички аминокиселини заедно. Основата обаче е комбинация със зеленчуци и плодове.

Що се отнася до въпроса ви колко g протеин на килограм мускулна маса, направих проучване по тази тема. Стигнах до извода, че 1 грам протеин на кг телесно тегло е достатъчен. Вече няма да използва тялото, да отделя други или да ги изгаря като енергия.

Редактор: Разумен ли е дренажът за конкуренция? Смятате ли, че е разумно да приемате диуретици?
Бил Пърл: Мисля, че ако културист носи голямо тегло вода и така нататък, и е искал да намали теглото на водата, някаква форма на естествен диуретик е добре.

Трябва да се внимава да не се прекалява, тъй като могат да се появят гърчове. При продължителна употреба има загуба на мускулна маса.

Редактор: Какви са възгледите ви за анаболните стероиди?
Бил Пърл: Не мисля, че човек, който приема анаболни стероиди, е неморален човек. Мисля, че това е въпрос на избор. Вие ще платите за този избор с течение на времето.

Редактор: Можете ли да опишете отрицателните ефекти на анаболните стероиди?
Бил Пърл: Да! например един бивш Mr. Америка, която умря. Знаеше се, че реагира свръх тях, но по-лошото беше, че бях в Портланд, Орегон, на лекционно турне преди няколко години и бях шокиран, че много по-млади състезатели използваха повече стероиди от много от най-големите звезди преди голямото състезание. Тъжният факт е, че 99% от тези млади момчета нямат абсолютно никакъв потенциал или приемат само стероиди, нямат диета и не тренират. Така че те изгарят здравето си.

Редактор: Пили ли сте някога стероиди?

Бил Пърл: Да, приемах стероиди. Разбира се, само за кратко. Това беше период през 1967 г. Лекарят им ми предписа да повиша физическото представяне. В сравнение с днешната младеж, това беше малко. Основата винаги е била добрата диета.

Редактор: Каква е причината за вашия успех в културизма? ?

Бил Пърл: Е, това е главно идентифициране на неща, които ми помагат и обграждане от тях. Но понякога те са трудни за идентифициране. Успехите си в културизма дължа главно на фона. Без него би било трудно.

Бил Пърл доживя до 80 години през 2010 г. Тази година (2015) той ще отпразнува своя 85-и рожден ден.