Йога Бикрам е динамично упражнение, което се практикува в нагрята среда и според неговите последователи има положително въздействие върху човешкото тяло. Например помага за отслабване или борба с депресията.
„Преди бях много болен като дете. Роден съм с болест на увисналите крака, ставите ми бяха подути и на осем години лекарите ми поставиха диагноза артрит. Преодолях няколко операции на коляното и взех много лекарства, " - каза Енциния. "Лекарствата имаха много странични ефекти, страдах от язва на стомаха, наднормено тегло и мигрена, а на 13 години дори получих инфаркт." добави Енциния.
„За да подобря физическото си състояние и да придобия самочувствие, опитах все повече и повече спортове. Започнах да тичам, претеглих се и опитах бойни изкуства. Но нищо от това не ме привлече твърде много. " - каза Енциния. „Един ден, докато чаках на опашка за концерт, срещнах красиво момиче, седнало в поза йога лотос. Взех няколко урока по йога с нея. Беше трудно, но скоро установих, че усилията си заслужават, " Енциния отговори на въпроса как е влязъл в практиката на Бикрам йога.
Един урок по йога Бикрам трае деветдесет минути и се състои от 26 позиции и две дихателни упражнения. Практикува се в зала, загрята до 42 градуса. Това е научно изграден метод за компресиране, разтягане и укрепване, който стимулира човешкото тяло. Всяка от тези позиции систематично подготвя тялото за следващата позиция, редът никога не се променя. Някои от тях са трудни за изпълнение и помагат за премахване на дихателните проблеми, фокусират се върху подобряване на кръвообращението или регулиране на метаболизма.
„Открих, че упражненията в жегата са най-полезната функция на Бикрам йога. Най-лесният начин е да научите позициите, където лежи на корема или гърба и е възможно да направите почивка между тях. Напротив, най-трудното за мен беше там, където той балансираше един крак за тридесет секунди или една минута, "- каза Енциния.
„Хората могат да практикуват този вид йога, за да отслабнат, да излекуват нараняванията си или да преодолеят депресията. Най-голямото му предимство е, че носи баланс на духа и тялото и може да бъде практикуван от всеки, независимо от възрастта, теглото или ръста. " - каза Енциния.
„Бих искал да преподавам йога на Bikram на възможно най-много хора по света. Мечтата ми е да вдъхновя младите хора да започнат да практикуват йога като спорт, който ще поддържа телата им млади и ще се чувстват във форма. " разказа на Енциния за плановете си за бъдещето.
Основателят на Bikram Yoga е индийският Bikram Choudhury. Той демонстрира този метод в САЩ през 1971 г. и две години по-късно основава първото си училище в Бевърли Хилс. Той успя да формулира и докаже, че йога има способността да регенерира тъканите и да лекува хронични заболявания.