- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Бих искал да сваля поне около 10 килограма изобщо, може изобщо да не е бързо, но главно да бъде ефективен. Бих искал да опитам 13-дневна млечна диета, която дали има смисъл да се започва с нея или какви диети са ви помогнали да отслабнете. и съвети като много упражнения не е необходимо, защото имам достатъчно (имам много хиперактивно дете) и не мога да тичам (здравословни проблеми в коляното) и няма време или пари за укрепване. Ще съм благодарен за всички съвети
@ janulienka2181 Здравейте, опитвали ли сте продукти на Herbalife? Аз самият ги използвам повече от година и те ми помогнаха да отслабна. Разбира се с помощта на упражнения, здравословна диета и спазване на питейния режим. Аз лично купувам в Alfafit.cz.
благодаря, но нямам останалите пари за такива продукти.
@ janulienka2181 Здравейте, ако имате достатъчно упражнения, това е страхотно, трябва да коригирате диетата си. Зеленчуци, плодове, постно месо - пилешко, пуешко, говеждо - всичко това е естествено. И изключете хляба, сладкишите, тестените изделия, всичко от брашното, разбира се сладкиши, чипс, бързо хранене и други подобни. 😉. Отне ми време. И разбира се, не очаквайте да го изпуснете след месец. 😀
@ lilly0812 И се чудя какъв ще бъдеш, след като довършиш „чудотворните“ си коктейли Herbalif? Ако знаете, че можете да отслабнете с помощта на здравословна диета, упражнения и режим на пиене, за какво са тези коктейли? Това всъщност е просто загуба на пари, дори ако е възможно без тях.
@ janulienka2181 пробвал ли си да гледаш bodyrock? Това е упражнение у дома, можете да правите цинк от празни бутилки и т.н . Има много трикове, които да заменят упражненията за упражнения . Основно трябва да коригирам диетата, аз го виждам сам, всяко упражнение дава плод с правилното начин на живот . Това е 60% на балансирана диета и 40% на упражнения, необходимо е 5-6 пъти на ден, в по-малки количества, повече зеленчуци, плодове, месо . По-малко гарнитури от картофи, тестени изделия, пропускайте мъките . Не консервирайте хляба, ако го искате толкова по-добре е да имате време за ядене сутрин, но определено е необходимо да го ограничите.
В bodyrock имате и много програми, които са само, например, 12 минути, но не отнема много време, много от тях също са такива, че не се нуждаете от почти нищо, освен хронометър.
@ janulienka2181 Бих ви препоръчал да не пробвате няколко дни на диета, без тип. Глупаво е. Дори phyb е добър, но винаги е само плюс към нещо. Ако не промените диетата си, няма да отслабнете. Затова се опитайте да вложите всичко това добре, балансирано. Можете да имате хляб, сладкиши и тестени изделия - просто изберете правилните. Искам да кажа, да, бих премахнал напълно белите мъки и бих ги заменил с пълнозърнести, спалдови и различни. Изберете тестени изделия с високо съдържание на фибри, грис - т.е. от твърда пшеница. Разбира се, захарта я няма, няма сладкиши, но ако имате вкус към сладко, предпочитайте плодове, максимум 1-2 парчета на ден и сутрин. Ухапването вече не се яде след 15 часа. Също така приемайте въглехидрати рано сутрин, както и следобед. Определено не тази вечер. За вечеря можете да правите различни варианти на зеленчукови салати. колко зеленчуци искате - и или с бедна шунка, в Lidla се продават с шунка Dulano - съдържа 95% месо, или със сирене - до 30% мазнина в сухо вещество, или други протеини - извара, извара, бяла бедна месо, риба, има много възможности.
@ janulienka2181 Опитайте се да разгледате MK тук, има много bab албуми, които вече са отпаднали от здравословния начин на живот. Публикувам и рецепти за различни лакомства в тях, така че определено бихте избрали. Вдъхнових се от много рецепти тук и според мен много от тях са дори по-добри от класическите, с които бях свикнал.
Можете да правите практически всичко, изобщо не е нужно да се ограничавате, ако изберете правилните храни и правилния начин да ги приготвите. Например обичам сладкиши и сладкиши като такива. Когато се опитвам да отслабна, обикновено купувам бели кисели млека, които имат до 3% масленост, и мога да направя от него или дресинг за салата, с подходящ избор на подправки за подправка, киселото мляко ще замени напълно вкуса на майонезата, или тогава, когато имам вкус към сладкото, така че ще добавя към него малко какао и стевия - само малко и не съдържа калории ries И вкусът на сладкото е удовлетворен и нямам угризения.
@pianistka Ще се храня според хранителните навици, с които съм свикнал. Вече не купувам Herbalife. Все още имам това, което ми остана. Паднах на кантара, разбира се спазвам научените хранителни навици, процентите също намаляват. Тази диета не е драстична, така че не означава да пиете само напитката, водата и нищо. Мога да ям (нямам предвид 1 хранене на ден). Не съм на някаква драстична диета. Сега се храня здравословно (по-здравословно от преди), разбира се се движа.
И съжалявам, но чувствам известно осъждане от вашия принос. Моля, не го опитвайте. Разбира се, знам колко струват тези продукти. Не отслабнах, преди да ги взема. Herbalife ми помогна, особено се научих да се храня по-здравословно.
@ lilly0812 Но аз ги опитах 🙂 и в миналото те бяха използвани от родителите ми и да, те отслабваха, но след това спечелиха всичко за сън и винаги с бонус. Така че се чувствам добре, осъждам го, да. Замислям се, обикновено това е вадене на пари от хората. Ако са ви помогнали, поздравления, но повярвайте ми, става и без тях.
И искам да кажа като цяло, всякакви други „чудотворни” продукти, независимо дали напитки или хапчета, диети, всичко това е просто обичайното хващане на доверие на хората от пари. Опитах няколко начина за отслабване, когато вече бях издухан, пих коктейли, ходех в различни студия, където те просто се опитваха да изцедят продуктите им, но мнозина не знаеха за здравословна диета или толкова малко, колкото аз. и интересно, нищо не ми помогна. Само два пъти през живота си съм намалил значително теглото си. самопомощ. когато затворих, намалих доходите си и увеличих разходите си, това е всичко.
Здравейте, не прочетох постовете, може би ще повторя някой. 10 кг не е толкова много, по-малко папая. Един приятел е свалил 25 килограма за 1 година по този начин. И е много по-стар от теб. В допълнение към малки порции (всички ястия) тя добави и велосипед. За мен е същото, когато трябва да изхвърля, просто имах малко, особено гледайте сладкиши и сладкиши. Иначе добро решение! Стискайки палци, затлъстяването е отвратително и вредно. 😒
@pianistka права си. Иначе също мисля, че различни хапчета или други средства за отслабване, които са глупост в аптеката, допълнителна загуба на пари. Herbalife ми препоръча познат, който също му хареса. Задържам тежестта засега, но не бих искал да се кача горе. Опитвам се да се движа много и има по-здравословни неща, избягвам сладките, ограничавам и сладкишите, но не означава, че изобщо не ям нищо. Честно казано, аз също първоначално си помислих, че е глупост, че е невъзможно да отслабнете с каквато и да е напитка. Не казвам, че напитката е чудотворна, но малко помогна. Разбира се, всеки има правилното мнение.