което

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Джесика Алба

Диетата не трябва да бъде едностранна, от друга страна, някои храни могат да бъдат пропуснати за известно време. Напротив, не бива да пропускате другите от диетата си, особено ако освен стройност искате да бъдете красиви.

Домати и червени портокали

Зеленчуците трябва да станат част от менюто ви не само когато се опитвате да свалите няколко килограма. Не забравяйте, че червените храни, независимо дали са чушки, домати или портокали, съдържат големи количества антиоксидант бета-каротин. Той ще поддържа кожата ви свежа и ще даде следи от старите клетки.

Рибата

Можете да се отдадете на много риба. Такива сьомга, пъстърва или сардини са от съществено значение в диетата. Скумрията е по-дебела, но ако не ядете всеки ден, определено няма да навреди. Рибите съдържат омега-3 мастни киселини, които подобряват кръвообращението и също забавят образуването на бръчки.

Млечни продукти

Те са необходимост. Те съдържат калций и ако искате да имате хубави и здрави зъби, трябва да консумирате някакъв млечен продукт всеки ден. Благодарение на него ще бъдете и по-устойчиви на заболявания на венците.

Плодове и зеленчуци
Поглезете се със здравословни плодове, които не са напомпани с химикали. Плодът съдържа голямо количество витамин С. Благодарение на него кожата ви ще бъде еластична и гладка.

Вашата диета трябва да включва и зърнени храни, семена. Те снабдяват тялото с необходимото количество цинк и желязо. Цинкът има противовъзпалително действие и успокоява кожата, особено ако е склонна към акне. Фактът, че започнете да имате бели петна по ноктите или да ги чупите, е знак, че ви липсва цинк.