Бременността е физиологично състояние, което продължава 270 дни в неусложнени случаи. Целият период на бременността е разделен на тримесечия и те се състоят от седмици. От медицинска гледна точка е важно в какъв триместър е жената, защото всеки триместър има своите специфики.
Фолиева киселина - препоръчителната дневна доза е 400 µg на ден. Важно е за правилното развитие на централната нервна система. Недостигът му може да причини дефект на нервната тръба (цепнатина на гръбначния стълб). Той се съдържа в картофи, домати, месо, зеле и риба, но се губи при топлинната обработка на храната. Препоръчва се таблетките да се приемат преди планираната бременност и през цялата бременност.
Докозахексаенова киселина (DHA) - ненаситена мастна киселина, която тялото не може да произведе самостоятелно. Той се съдържа в мазните морски риби. Подпомага правилното развитие на централната нервна система. Витамин Е - препоръчителната дневна доза е 10 mg. Участва в образуването на червени кръвни клетки, обновяването и растежа на мускулната маса. Важно е като превенция на спонтанни аборти. Недостигът може да причини безплодие или възпаление на бъбреците. Намира се в зърнени зародиши, маслени екстракти, соя, пълнозърнесто брашно, зърно и риба.
Витамин С - препоръчителната дневна доза е 100 mg дневно. Важно е да поддържате имунната система и играе важна роля като антиоксидант. В случай на дефицит се появява кървене на венците или вътрешно кървене. Той се съдържа в пресните плодове и зеленчуци.
Витамин В1 (тиамин) - препоръчителната дневна доза е 1,1 mg. Моята защита
Биотин (витамин Н) - препоръчителната дневна доза е 100 µg. Важно е като част от ензимите в храносмилането и метаболизма. Дефицитът е рядък, възниква при употребата на антибиотици и може да се прояви като косопад, анорексия или анемия. Той се съдържа в почти всички храни.
Бета-каротин - препоръчителната дневна доза е 6 - 15 mg. Провитаминът витамин А е важен за биохимичните процеси във зрението и за развитието и формирането на клетките. Недостигът води до нощна слепота и нарушения на растежа. Той се намира в черния дроб, млякото и яйчния жълтък като витамин А и като провитамин в зеленчуците. Предозирането може да причини предозиране, което да доведе до пилинг на роговицата или деформация на плода.
Калций - препоръчителната дневна доза е 1200 mg. Заедно с витамин D и фосфор, той участва в образуването на костите, зъбите и опорно-двигателния апарат. Дефицитът причинява треперене, забавяне на растежа и изтъняване на костите. Той се съдържа главно в млякото и млечните продукти, ядките и зелените зеленчуци. Магнезий - препоръчителната дневна доза е 320 mg. Той участва в голям брой биохимични процеси, включително метаболизма на нуклеиновите киселини и протеините. Дефицитът причинява изтръпване на крайниците, сърдечни проблеми или повишени нива на мазнини в кръвта. Той се съдържа в банани, зърнени храни, хляб и бобови растения. Йод - препоръчителната дневна доза е 300 µg. Той осигурява правилното развитие на индивида както физически, така и психически. Недостигът може да се отрази в спирането на физическото и психическото развитие на индивида. Той се съдържа в рибата, млякото, яйцата и йодираната сол на кичин.
Мед - препоръчителната дневна доза е 1 mg. Участва в изграждането на костите и дейността на нервната система. Той работи с цинк в организма. Недостигът може да доведе до анемия, забавено развитие на нервите и намаляване на нивата на хемоглобина. Той се съдържа в гъби, бобови растения, зърнени храни и пълнозърнести храни.
Манган - препоръчителната дневна доза е 2 mg. Подпомага развитието на костите и производството на полови хормони. Недостигът му води до забавяне на растежа и развитието. Той се съдържа в овес, фъстъци и бадеми.
Селен - препоръчителната дневна доза е 75 µg. Заедно с витамин Е, той влияе на еластичността на тъканите, забавя дегенерацията на клетките и тъканите. Недостигът се проявява чрез загуба на еластичност на кожата и сърдечни проблеми. Той се съдържа в рибата, месото, млякото и ядките.
Цинк - препоръчителната дневна доза е 16 mg. Той поддържа имунния отговор на организма и е отговорен за предаването на генетична информация. Недостигът му води до намаляване на плода и развитието на гениталиите. Той се съдържа в месото, рибата, черния дроб, яйцата, млякото и млечните продукти.
Желязо - препоръчителната дневна доза е 30 mg. Той участва в производството на червени кръвни клетки и е необходим за
растеж. Недостигът се проявява с анемия, обща слабост и влошава поддържането на телесната температура. Намира се в месото и карантиите.
PharmDr. Д-р Андреа Газова.
Институт по фармакология и клинична фармакология, Медицински факултет, Карлов университет, Братислава