- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Във фитнес центъра изчислиха метаболизма ми само за 1280. Той е патетично малък, причинен е от вродени проблеми. Тъй като напълнявам от въздуха, както се казва, бих искал да попитам колко ккал на ден вероятно трябва да приемам, ако искам да отслабна с 1 кг на седмица, без да забавя метаболизма повече. Трябва да сваля около 4-6 кг до май и знам, че здравословното отслабване е макс. 1 кг на седмица. Започвам и с упражнения. Благодаря за съвета
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бавният метаболизъм обикновено се свързва с нарушение на щитовидната жлеза, поради което съм склонен да бъда бърз. А щитовидната жлеза може да се лекува добре. В противен случай зелевите растения съдържат вещества, които подпомагат дейността на щитовидната жлеза. Е, трябва да спортувате, но вероятно няма да имате резултати като хора с добър метаболизъм, така че не се обезсърчавайте. И вие също можете да започнете храносмилането с пробиотици, то ще ви усвои по-добре и по-бързо, особено захарите.Моята приятелка, когато започна диета, й помогна да усвои храносмилането. Тя имаше чешка марка за малко пари, но това са предимно много активни бактерии, тя имаше премиум пакет с 20 милиарда в дневна доза. А също и колко щамове бактерии има.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитвам се да тренирам поне 3 пъти седмично след 45 минути, 30 минути степер и останалото укрепване, не ям след 6, на всеки 3 часа около 4 пъти на ден работи, но не се ограничавам, особено за да се побера в тези 1500 и пийте 2l вода на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знам: (само половин кг-кг на седмица . Предполагам, че имам около 1500 ккал на ден, така е?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
с бавен метаболизъм е много трудно да отслабнете и ако го направите, в крайна сметка ще получите още повече.
трябва да ускорите този метаболизъм.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не можете ли да ускорите метаболизма? Не знам какви са вашите проблеми, но спортът, редовната диета (и постепенното увеличаване) обикновено помагат да започнете
но ако искате да отслабнете до май, не знам дали можете да го направите по този начин, обикновено това е бягане на по-дълги писти