Оформете тялото си и подобрете настроението си с тренировка за батут

  • Начална страница/Фитнес/Избираме фитнес скокове батути за интензивни скокове - за отслабване и оформяне на тялото

Фитнес батутите за упражнения са сред търсените добавки за ефективно обучение за отслабване. Упражнението и следователно скачането на батути е аеробен тип тренировка, при която изгаряте килоджаули, укрепвате дълбоки мускули и освен това е страхотно забавление. Благодарение на фитнес упражненията на батута, вие подобрявате стойката си, стабилността и координацията си, а също така детоксикирате тялото си. Освен това този тип тренировки работят срещу умората и депресията.

Фитнес упражненията на батут са благодарен начин за придобиване на фитнес и увеличаване на издръжливостта. Ако отидете на уроци по скачане, можете да изгорите 1200 до 1500 ккал за 60 минути. Това влияе върху теглото ви, напредъка в тренировките и диетата.

чудесно

    подходящ за домашна и търговска употреба батут с компютър и дръжка товароносимост 110 кг най-висок стандарт за безопасност дръжка за безопасност

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Как да изберем фитнес батути за упражнения? - навигация в статията

Защо да купувате дом за батут?

Упражненията на батут в момента са много популярно обучение поради своята ефективност. В професионален урок по скокове по музика, треньорът ще ви преведе през различни видове упражнения. Трудно е обаче да ходите през фитнес центъра през цялото време за предварително уговорен час. И трябва постоянно да инвестирате в него. Ако вече сте завършили няколко учебни часа и имате място да поставите батут за упражнения, поръчайте го безопасно и той ще бъде доставен до вашата врата.

Благодарение на батута можете не само да отслабнете, но и да оформите тялото си. Всичко, което трябва да направите, е да гледате видео с инструкции или запис, където онлайн треньорът ще ви придружава през отделните стъпки на правилното аеробно упражнение. Изберете подходящ батут според вашето тегло, аз също го препоръчвам с резерв за тегло и можете изрично да скочите мечтаната фигура.

Но защо да го купувате у дома за вас? Ако нямате време за дълги тренировки, независимо дали у дома или във фитнеса, упражненията на батут със същия ефект ще съкратят времето за тренировка. Ще почувствате прилив на енергия, ще увеличите способността си да се концентрирате и ще ви бъде по-лесно да заспите вечер.

Ползи

Аеробните упражнения на фитнес батут ще ви изгорят повече калории от бягането

Какво е важно при избора на батут за упражнения?

Ако изберете правилния фитнес батути, фокусирайте се върху параметрите, качеството и пригодността според теглото на инструктора. Има по-евтини и по-скъпи варианти. По-професионалните и издръжливите са по-оборудвани и могат да се справят и с по-често боравене и по-голямо тегло на тренажора. Такъв батут (напр. PROF PROFI Digital батут) притежава тегло до 110 кг, има предпазна дръжка и е достатъчно широк за максимална безопасност. Освен това ще бъдете доволни от цената от 129,30 евро.

Днес е така можете да си купите батут на цената на няколко билета за уроци по скачане. Освен това не е нужно да ходите никъде, за да спортувате. В допълнение към класическите аеробни упражнения, можете също да използвате батута като опора по време на стандартни упражнения за корем. В допълнение към достъпността, това е наистина ефективен инструмент за получаване на оформено тяло. Различни дискусии на Eureka или на уебсайта на дистрибутора на Insportline ще ви убедят в това.

За кого са батутите за упражнения?

Планирате ли да свалите малко килограми? Имате ли нещо против дългите тренировки във фитнеса? Вие сте вечно зает човек и не можете да стигнете до фитнес центъра? Мислите ли как да оформите тялото си, докато останете в уюта на дома си? Имате ли градина или голям апартамент? Искате ли да подобрите състоянието или здравето си? Следователно фитнес батутите за упражнения са точно за вас. Благодарение на интензивните тренировки ще изгаряте до 1500 ккал на час, което наистина е много впечатляващо, особено когато нормалният дневен прием на възрастен е от 2000 до 2200 ккал. Не препоръчвам обаче хора, които имат проблем с мобилността и двигателните умения.

Оформете тялото си и подобрете настроението си с тренировка за батут

Как да тренирате на батут?

Упражнение на батут у дома без инструкции е просто. Просто скочете за около 30 минути и имате наистина интензивна тренировка зад гърба си. За сравнение, 15-минутна тренировка на батут се равнява на около 30 до 45 минути бягане по хълмист терен. По този начин не напрягате ставите си, тъй като батутите са изплетени.

В интернет ще намерите и редица видеоклипове на аеробни упражнения на батут с описание и индивидуални упражнения, фокусирани върху определени части на тялото. Можете да изберете аудио запис или стандартно видео с инструкции с треньор в Youtube.

Загрейте преди да тренирате на батута

Преди всяка тренировка е необходимо да подготвите тялото за упражнения. Дори скачането на батут не е изключение от загрявката. Тялото трябва да се загрее и разтегне, особено мускулите и ставите. Впоследствие темпото се увеличава и се добавят упражнения за отпускане, балансиране и укрепване. Доброто загряване трябва да обхваща цялото тяло не само краката, тъй като благодарение на батута можете да тренирате всички мускулни части.

Преди да тренирате на батут, подгответе тялото си с качествена загрявка.

    Загрейте отгоре надолу започва с въртенето на главата, последвано от завъртането в кръста на едната и другата страна. След като тренирате вертикалната линия на тялото, следва въртенето на раменните стави, лактите и китките. Всяка част от тялото трябва да се затопли за 30 до 60 секунди. Същото се отнася и за краката с въртене в глезените, коленете и бедрата от двете страни. Кляканията и изпъкналостите със собствено тегло са ефективни за краката в 3 серии с 15 повторения. Загрявка (загрявка) също започнете отгоре. Можете да използвате натиск за кървене и затопляне на мускула. Няколко дръжки са достатъчни, за да затоплят горната част на тялото, и няколко клека за долните части. Разтягане след тренировка на батут е насочена към разтягане на мускулите на цялото тяло, така че го движете след тренировка. Бавно разтегнете мускулите си, за да достигнете постепенно максимума си. Опитайте напр. индивидуални йога позиции.

Често задавани въпроси и отговори

Обмисляте ли да закупите батут за упражнения? Финансите или оборудването на съоръжението решават ли за вас? Не разбирате ли как е възможно тази детска играчка да има такъв ефект? Ще се опитам да отговоря на вашите въпроси.

❓Как да направим упражненията с батут по-ефективни и да отслабнем?

Не само трябва да укрепите тялото си, но и искате да намалите теглото си? След това тренирайте и скачайте до 45 минути поне 3 пъти седмично. Разбира се, има и диета. Не пропускайте да пропуснете сладки, газирани напитки, сладкиши, торти. Вместо това се фокусирайте върху протеина, който се съдържа в сиренето, рибата, печеното, пилето, млякото и киселото мляко.

❓Как да оформите тялото си на батут?

Не е нужно да използвате батути за тренировка само за скачане, можете да изпълнявате няколко стандартни упражнения, които ви създадоха проблем благодарение на възпалените стави. Примерите за това са самосвалите и сандъците. За по-интензивно обучение си купете батут с дръжка, който ще ви помогне да запазите стабилност по време на по-бърза тренировка (напр. ✅ Батут с PROFI Digital дръжка).

Моят опит и препоръки

Аз съм наистина зает човек, но упражненията са основата за мен. Мотивацията в началото беше загуба на тегло, днес тя вече оформя фигурата. Ако работата ми започне и нямам време за стандартни упражнения, ще тичам до местната фитнес зала на SP Trampoline за медицинска топка inSPORTline CF060. Това е чудесен начин да се отпуснете и освен това откривам подобрение на фигурата, особено очертания корем. Не използвам батута само аз, а цялата жилищна сграда, тъй като бяхме начело на нашата фитнес зала. Мога да кажа със сигурност, че е подходящ не само за отслабване, но и за подобряване на цялостното настроение и здравословно състояние.

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Overview Преглед на батут за фитнес (+ цена)

Производителите на домашно оборудване за упражнения също стават все по-популярни сред упражненията за батут. Днес можете да си купите и професионален батут на цената на целогодишен абонамент до фитнеса, но препоръчвам по-малки аксесоари за домакинството. В момента има достъпни версии на батута за дома, които ще оцените, особено ако сте заети и нямате време за продължителни трансфери до фитнес центъра. Прочетете описанието на предимствата, целта и къде да ги купите евтино и на каква цена. Препоръчвам електронни магазини с най-добри цени и в същото време богат асортимент.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Батут за медицинска топка inSPORTline CF060
 батут за укрепване и упражнения с медицинска топка във фитнес зали
за упражнения с плиометричен характер
добър инструмент за развитие на експлозивна сила
възможност за използване на открито и във фитнеса
съдейства за хвърляне и улавяне на медицински топки
възможност за натоварване с тежест - 2 дорника за дискове с отвор 50 мм
8 регулируеми наклона
диаметър на батут: 90 см

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

електрически, уреди и фитнес с немско качество
специални продукти → можете да намерите тук

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Други фитнес уреди за дома

Вижте и други статии от нашата поредица, посветени на избора на качествени фитнес помагала за дома: