Тя реши да се храни по-здравословно от преди, но по някаква причина не виждате резултати. Мисля, че всеки от нас е преживял подобна ситуация. Проблемът е най-вече в това, че ядете здравословни неща, но в неподходящо време.
Едно такова „хранене“ е банан. Ако понякога закусвате банан като лека и бърза закуска, трябва да ви разочаровам. Да, здравословно е, но не е полезно за стомаха през всяка част от деня.
Изследванията показват, че този жълт плод, подобно на закуска, може да саботира усилията ви през целия ден. Когато разбрах, бях наистина изненадан. Разбрах, че може би 4 от закуските ми седмично съдържат банан - независимо дали е в палачинка, смути или просто самостоятелно.
Диетологът д-р Дарил Джофре наскоро информира защо бананите са неподходящи за закуска. Те твърдят, че основно поради високото си съдържание на калий, магнезий и фибри.
Д-р Джофер посочи също, че бананите не са най-добрата закуска за поддържане на храносмилателната ви система. Когато ядете захар под каквато и да е форма, тя подпомага процеса на ферментация, като бира и вино, и се превръща в киселина в тялото ви. Този процес може да заеме храносмилателната ви система за много дълго време и както всички знаем, бананът наистина има достатъчно захар.
Не се притеснявайте, не трябва да изчиствате бананите от диетата си напълно. Всичко, което трябва да направите, е да започнете да ядете любимите си жълти плодове в десет (или по-късно) и с нещо, което ще неутрализира киселините, като здравословни мазнини 🙂 Този прост трик ще ви помогне да направите банан наистина здравословен вкусен.
Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.