отслабване
Ако започнете деня сутрин с консумация на въглехидрати - захари, попадате в омагьосан кръг, от който няма лесен изход. Това от своя страна се отразява на вашата диета и загуба на тегло през деня.

Повишавайки кръвната си захар, вие принуждавате тялото си да балансира този излишък. Тялото премахва този излишък, като го превръща в мазнина. Резултатът е спад в кръвната захар, често под нивото, с което сте се събудили. И сега има чувство на глад и се чувствате слаби, защото мозъкът ви е с ниско съдържание на захар. И това е ситуацията, когато вкусовите рецептори започват да резонират. За преодоляване на чувството на глад, трябва отново да приемате прости въглехидрати (шоколад, сладко кафе, сандвич, сладкарски изделия, бисквити, конуси, безалкохолни напитки и сокове и др.), които отново ще повишат нивата на кръвната захар и ще ви освободят от чувството на глад и слабост. Всяка доза захар е последвана от необходимостта да се компенсира този излишък. Този цикъл се повтаря няколко пъти на ден и вие се пристрастявате към въглехидратите. Прекомерните въглехидрати карат тялото да работи непрекъснато под натоварване. И това е една от най-честите причини за много здравословни проблеми. Излишната захар винаги ще се превръща в мазнини отново и отново.

Каква закуска можете да закусите при отслабване.

Закуска с високо съдържание на въглехидрати - не е подходяща за отслабване.
Сутрин причиняват прости въглехидрати (сладки рафинирани зърнени храни, бял хляб,
тостове и др.) незабавно покачване на кръвната захар. Това снабдяване със захар в допълнение
тя трябва да бъде балансирана в тялото. Излишната захар не се консумира в
енергия, се преобразува и съхранява като мазнина. В резултат на това нивата на захарта падат
в кръвта и тялото изисква повече въглехидрати. Този цикъл се повтаря 2-3 пъти на ден. Е
това е отрицателен цикъл, който е една от най-честите причини за наднормено тегло и
много други здравословни проблеми.

Пропускане на закуска - не е подходящо за отслабване.
Ако пропуснете закуската, кръвната Ви захар ще падне под нормалното
имате предвид атака на вкусови рецептори и спад в енергията. Обръщаш се отново
обърнете внимание на прости въглехидрати, за да постигнете бързо увеличаване на енергията.
Простите въглехидрати причиняват бързо покачване на нивата на кръвната захар и това
излишъкът трябва да бъде балансиран в тялото. Излишната захар се превръща в мазнини.
Този цикъл се повтаря 2-3 пъти на ден. Това е отрицателен цикъл, който е веднъж
на най-честите причини за наднорменото тегло и много други здравословни проблеми.

Закуска с балансирано количество протеини и други хранителни вещества - точно за отслабване.
Такава закуска доставя на тялото всички необходими хранителни вещества и енергия
без да причинява повишаване на нивата на захар. Те помагат за предотвратяването му
въглехидратна зависимост през деня. По този начин остават вкусовите рецептори
под контрол, вкус към въглехидрати (шоколад, различни лакомства, сладкиши, бързо
закуски, газирани напитки и др.) изчезват и тялото за енергия
използва собствените си резерви от складирана мазнина.

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.