отслабнете

Бананова диета е създаден и за първи път е популяризиран през 2008 г. в японската социална мрежа. Банановата диета беше въведена и популяризирана от Hitoshi Watanabe поради недостиг на консумация на банани в Япония в цялата страна. За да разберете дали тази диета може да ви помогне да загубите излишни килограми, прочетете нататък.

Бананова диета и нейните основни стълбове

Основата на банановата диета е консумацията на възможно най-много сурови банани. Сутрин изпийте една чаша чиста вода със стайна температура и изпийте един банан. Когато правите този ритуал всяка сутрин, ще видите, че ръката на кантара ще се движи надолу. През деня можете да ядете каквото искате (разбира се, говорим само за здравословна храна).

Бананова диета

Ако приемате банан и вода всяка сутрин и това ще ви помогне да отслабнете, звучи много лесно. Японците обаче се застраховали и провели обширно експериментално проучване на бананова диета, където установили, че независимо от това, което човек яде през деня, теглото му намалява.

Това е така, защото бананът, който ядете сутрин, ще ви помогне стартиране на метаболизма, увеличете го и помогнете да го запазите. Бананите съдържат и нишесте, което помага създават усещане за ситост и в същото време помага да се блокира усвояването на някои въглехидрати, които ядете през деня.

Водата, която се пие на гладно сутрин и трябва да е със стайна температура, също играе роля - намалява глада и подобрява храносмилането.

Какво се препоръчва по време на бананова диета

Препоръчва се по време на банановата диета не яжте след 20 часа, тъй като храненето късно вечер може да причини проблеми с храносмилането. Ако вечер много огладнеете, вместо голяма вечеря, изяжте само малко парче плод, за да утолите глада си. По време на банановата диета също се препоръчва да ядете каквато и да е храна и да я усещате пълен на 80%, трябва да спрете да ядете. Също така се препоръчва да се пие само през деня чиста вода със стайна температура.

Бананова диета и нейните ползи

Бананова диета и нейните недостатъци

  • Бананите винаги трябва да са пресни и могат бързо да покафенеят

Имате ли опит с бананова диета? Споделете своя опит в дискусията под статията. ние ти благодарим.