Отдавна знаем, че смутитата са невероятни. Една чаша на ден е достатъчна за попълване на повечето необходими витамини, минерали и дори микроелементи и ние се чувстваме развълнувани и пълни с енергия. Смутито, за разлика от соковете плодове и зеленчуци, запазва максимума от всички полезни вещества, тъй като повечето от тях се намират в кожата и точно под нея. Най-голямото им предимство е практичността на приготвянето.
„Смутитата са чудесен и практичен начин за опростяване на вашата закуска, десета или дори вечеря. Познавам много от клиентите си, които не могат да си позволят тази форма. Дори от моя личен опит ми е по-лесно да сложа съставките в блендера, да разбъркам и да взема със себе си до десет, отколкото да взема няколко плода и зеленчука. Смутито е идеално за ядене, особено когато не искаме храната да „стои дълго в стомаха ни“, например 1-2 часа преди тренировка. Смесената диета обикновено се смила по-лесно. “
Предлагаме ви примерна рецепта за вкусно и бързо смути, на което можете да се насладите напр. за закуска. Лятото бавно идва, затова вярваме, че ще се влюбите в него.
Бананово смути с китайско зеле и семена от чиа
Процедурата за подготовка е много проста. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте. Ако предпочитате по-младо смути, добавете вода. Можете също да добавите мляко, но това ще увеличи енергийната стойност.