Яденето и пиенето на здравословни храни, които също са вкусни, не е проблем. Има обаче много такива здравословни специалитети, които не само изглеждат отблъскващи, но все пак имат добър вкус. Още по-лошото е, че ако пиете твърде много от тези „здравословни“ сокове, изобщо не трябва да отслабвате, а точно обратното. Можете да започнете да опаковате доста добре и ще нарушите нивото на кръвната си захар.
Съществуват голям брой различни сокове, напитки и смутита, които спомагат за ускоряване на процеса на отслабване, стартиране на метаболизма и избавяне от наднорменото тегло. Те обикновено включват авокадо, краставица, бивен, репички.
Картофеният сок или ферментиралата напитка от комбуча също са много ефективни, но по-малко вкусни. Казва се, че сокът от репички помага срещу акне, храносмилателни проблеми, чернодробни заболявания, ако го пием преди всяко хранене, той може да има значителен детоксикиращ ефект.
Листните зеленчуци са чудесен източник на хлорофил, съдържат много витамини и минерали.
В хармония с тялото му
Някои експерти обаче посочват, че тези странни напитки, които често се снимат от модели и други известни жени, може да не са от полза за теглото ви, а напротив.!
Това, че си сипвате тези често отвратителни напитки и свивате юмруци, докато ги пиете, не означава, че ще бъдете по-хубави и по-здрави. Също така е важно да бъдем доволни и в съответствие с това, което влагаме в тялото си.
Консумирането на здравословни сокове понякога има обратен ефект - смятаме, че можем да си позволим повече от този нездравословен или да прогоним страдащите от непопулярен вкус. Разбира се, това е път, който не води никъде.
Най-лошите здравословни "мезета"
Диетологът Алън Маккъбин твърди, че желеподобните сокове и ферментирали напитки силно стимулират рецепторите в устата, хранопровода и стомаха, пикантните и кисели храни създават рефлекс в нервната система, което може да помогне за облекчаване на мускулните крампи.
Друг по-малко вкусен здравословен сок е сокът от сурови картофи, който подкислява организма и прави алкална нашата вътрешна среда. Помага и срещу гастрит, колит, стомашни и чревни проблеми.
Една от най-малко вкусните храни, приписвани на лечебната сила, е аквафаба - солена течност, направена от консервиран нахут. Предимството е безглутеновата природа на тази напитка и фактът, че тя може да се използва като заместител на яйчен белтък.
Дори здравословните напитки могат да застрашат теглото ви
Как е възможно това, когато са здрави? Според експерта по отслабване Луиз Паркър, просто:
„Соковете не съдържат никакви фибри (те остават в сочните остатъци от плодове и зеленчуци, така че е много по-добър избор да се консумират цели плодове, а не само сокове - бележка на автора), те са чисти растителни захари. Някои са по-мъдър избор - например цвекло и зеленчукови сокове като цяло, но никога не ги използваме като детокс или за бързо отслабване, а не като добавка към балансирана диета.
Освен това плодовите сокове с високо съдържание на фруктоза без фибри забавят отделянето на захар в кръвта, така че тялото получава огромна доза захар, което може да доведе до съхранение на мазнини. "