- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Винаги имах широки бедра, което много ме ограничаваше в избора на дрехи. Загубих 14 кг миналата година, качих част от тях, но не това е въпросът. Доволна съм от фигурата си, с изключение на тези крака. Така че започвам отново и ще направя всичко възможно да имам тънки стегнати бедра. Ако толкова много хора са успели да заблудят генетиката, защо не можем и ние? Най-голямата ми мечта е да облека мини пола, мислиш ли, че през тези 4 месеца щях да мога?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам 53см:/и също искам да оставя.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Винаги съм имал и големи бедра. за съжаление го имаме в семейството всички. но разбира се, не искам да споря за гените, защото виждам, че когато пожелая, мога.
през есента започнах да ходя на въртене 4 пъти седмично и загубих красиво 3 см, което е чудесно в моя случай, защото бедрата ми достигнаха до 60 см в най-широко, сега са 57 см.
Все още се бия с тях, но вече се чувствам по-добре и нямам проблем да нося клинове.
В момента ходя до зумба, понякога до басейните и от вчера до орбитрека.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Хранете се здравословно, спортувайте и спортувайте:))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Въпреки че все още съм в процес на развитие, опитвам се да поддържам фигурата си и понякога имате проблем с бедрата ми и играя скуош и мисля, че когато тренирам сравнително редовно, това означава за бедрата ми:) . или дори тичам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за помощ: 1) упражненията в продължение на 20 минути са неефективни, мазнините започват да изгарят след 20 минути аеробни упражнения и след това изгарят само при определен сърдечен ритъм според възрастта на упражнението
2) ябълка след 18 ч. - неподходящо.само следобед бедният човек не трябва да има плодове.плодове се изяждат от спортисти след тренировка (въглехидратите помагат за изграждане на мускули след тренировка - качване)
3) няма нужда да се пълни до пръсване ! а пропускането на вечерята е основна грешка!