Кристина Хавиарова 19 август 2016 г. Превенция Симптоми Първа помощ

хъркане

(Снимка източник: Shutterstock.com)

Вероятно всеки от нас го е преживял. След дълъг ден лягаме в леглото и очакваме добър сън, но щом сложим главата си на възглавницата, звучи непоносимо "Рязане на дърва".

Нашият партньор или съквартирант имаше късмет и заспа преди нас. A - той хърка.

За това хъркане е по-голям проблем от просто безсънните ни нощи, можете да прочетете в следващите редове.

Какво е хъркането?

Хъркането е звукът, който се създава вибрация меки тъкани във фаринкса (част от гърлото) при вдишване. Когато спим, напрежението и активността на всички мускули естествено намаляват; следователно преминаването на горните дихателни пътища стеснява, а съпротивлението на преминаващия въздух е се увеличава.

Ако присъства друг пречка, въздушното съпротивление се увеличава до такава степен, че се появява дихателно разстройство и неприятен звук - хъркане.

Разграничаваме:

  1. Обикновено хъркане - случайно хъркане в легнало положение. От време на време всички хъркат така. Може да бъде причинено и от настинка, алергия, сух въздух в стаята или алкохол.
  2. Привично (доброкачествено) хъркане - т.нар първично хъркане. По този начин той вероятно хърка 19% население. Човек хърка всяка вечер, във всяка позиция. Първичното хъркане не влошава качеството на съня, но може да доведе до по-сериозни дихателни усложнения.
  3. Синдром на съпротива на горните дихателни пътища - хъркане с многократно събуждане. Събуждане, за което човек не знае, може да се повтори и за една нощ 100 пъти. Количеството кислород в кръвта обаче не се намалява. Човекът страда от повишена умора, сънливост през деня и раздразнителност (поради липса на дълбоки етапи на сън). Възниква през 10% население.
  4. Синдром на сънна апнея - най-трудното състояние. Типично е многократно спиране на дишането, трайно 10 а повече секунди. След това дихателните пътища са напълно затворени. Понякога дишането може да не бъде прекъснато напълно, но дихателният обем ще бъде намален до по-малко от 50%. Говорим за болестно състояние, когато има повече от такива епизоди 10 на час.

Те страдат от синдром на сънна апнея за около 3% население. Ранното разпознаване на това състояние е много важно! Временно прекъсване Доставката на кислород обикновено се свързва с:

  • нарушения на сърдечния ритъм,
  • високо кръвно налягане,
  • сърдечен удар,
  • удар.

Защо хъркаме?

Хъркането се причинява от намалена проходимост на дихателните пътища, което може да има няколко причини. Често е присъствие препятствия в горните дихателни пътища:

  • уголемени бадеми,
  • изкривена носна преграда,
  • полипи в носа,
  • хроничен ринит,
  • нелекувани алергии,
  • астма,
  • разширен и отслабен мек климат,
  • други анатомични аномалии.
Източник на снимки: Shutterstock.com

Кой най-често хърка:

  • мъже,
  • бременни жени,
  • пушачи,
  • често пиещи,
  • хора с наднормено тегло,
  • хора с хипотиреоидизъм,
  • лица с акромегалия - заболяване, придружено от прекомерно уголемяване на периферните части на тялото, като ръцете, краката, носа, устните, езика (в резултат на нарушена дейност на хипофизната жлеза).

Използването на хапчета за сън и някои антидепресанти също увеличава вероятността от хъркане.

Как да разбера, че имам проблем?

Освен ако нямаме партньор, който да ни предупреди за нашето хъркане, често нямаме представа за този проблем. Няколко обаче могат да ни кажат типични симптоми, които се появяват, когато хъркането засяга дишането ни и количеството кислород в кръвта по време на сън:

  • чувство на преумора,
  • спи през деня,
  • проблеми с паметта и концентрацията,
  • сутрешно главоболие,
  • раздразнителност и лошо настроение,
  • тревожност, депресия,
  • не се интересува от секс,
  • импотентност.

Често срещана находка при хора с т.нар. обструктивна сънна апнея, когато по време на дихателни паузи може да има запушване в дихателните пътища, е високо кръвно налягане, което по-късно води до други сърдечно-съдови проблеми.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Хъркане и бременност

По време на бременността честотата на хъркането се увеличава при жените и въпреки че в началото може да бъде сладко, това състояние определено не трябва да се приема лекомислено. Може да сигнализира за някои проблеми при детето а усложнения при бременност. Проучванията показват, че хъркащите майки имат повишен риск от раждане на дете с поднормено тегло, както и раждането чрез цезарово сечение.

Жените, които започват да хъркат по време на бременност, са по-склонни да развият така нареченото хъркане. прееклампсия, което се характеризира с повишаване на кръвното налягане, подуване на тялото, главоболие, конвулсии и зрителни нарушения. Жените могат да бъдат изложени на риск да навредят бъбреците, бели дробове, Печен, сърдечносъдова система а мозък, до кома. Детето може да не е достатъчно снабдено хранителни вещества, като има предвид, че плацентата вече не е в състояние да изпълнява функцията си. Състоянието трябва да бъде наблюдавано и адресирано.

Не се колебайте да кажете на вашия гинеколог или акушер-гинеколог за хъркането, за да може той или тя да обърне внимание на всички рискове от бременност и да може да реагира своевременно на тях. Редовното измерване на кръвното налягане е особено важно.

Хъркане при деца и хиперактивност

Педиатрите се справят с хъркането най-често между тях 1. а 3-та година от живота. Защото малките деца имат ниско тегло а тесни дихателни пътища, дори малка пречка може да причини големи проблеми.

Най-честите причини за хъркането при децата са бактериална а вирусни инфекции, които водят до подуване на лигавиците или увеличаване на сливиците. Децата започват да дишат устата, и може да се появи хъркане. Това обаче е само краткосрочно, временно състояние.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Важното е децата да не реагират на хъркането с умора, а напротив, започват да се показват хиперактивен - синдромът на умората се преодолява чрез повишена физическа активност. Децата могат да бъдат нервно, раздразнен, и ако отидат на училище, концентрацията им и по този начин ползата им ще се влоши.

Ако забележите някакво дишащо дишане при бебето по време на сън, трябва да му осигурите устройство за дишане и подложка и да се консултирате с педиатър за проблема.

Как изглежда прегледът при лекар?

Ако хъркането засяга ежедневното ви функциониране (под формата на прекомерна умора, липса на концентрация, проблеми в живота на партньора ви), срамете главата си и посетете Вашия лекар. Той ще ви изпрати до УНГ преглед, за да се изключат хронични заболявания, алергии или възможна обструкция на дихателните пътища.

Ако изследването не показва нищо, преминете с една стъпка по-нагоре - търсене лаборатория за сън. Експертите вземат медицинската история на пациента (разговарят с него за проблемите, довели до амбулаторията), и попълват диагностични въпросници заедно. В Словакия е седем държавни институции, където диагностика и лечение плаща здравна осигуровка.

Прочетете също:

Често използван метод е т.нар. пулсова оксиметрия. Те ще ви дадат "дом" специално устройство, който през сензора - под формата на клещи, които имате по време на сън на пръста - следи количеството кислород в кръвта и пулса. Въз основа на този преглед, Вашият лекар може бързо да оцени тежестта на Вашето състояние и може да Ви нареди за нов преглед - полисомнография.

Ще харчите по време на полисомнография една нощ в лабораторията за сън, в специална, шумоизолирана стая. Вие сте наблюдавани от електроди, и това от 10 часа вечерта да се 6 часа сутринта. В съседната стая има компютърна система, която оценява данните от електродите:

  • кислородно насищане на кръвта,
  • дихателни движения,
  • отделни етапи на съня,
  • позиция на тялото,
  • хъркане,
  • дишане почивки.

След такава нощ може да се постави диагноза и по-нататъшно лечение.

Как да се отървете от хъркането

Няма да получите чудодейно хапче за хъркане. Лечението започва чрез регулиране на режима, което работи особено при по-леки случаи.

Трябва да го избягвате пушене да пия алкохол, главно в вечерта. Причините за пушене подуване цервикална лигавица и води до възпалителни промени. Алкохолът допринася за освобождаване мускулите на врата и устата, като по този начин стеснява преминаването на дихателните пътища.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Обърнете внимание и на хигиена на съня и се научете да влияете позиция на тялото по време на сън. Позицията е рискована на гърба, затова опитайте прост трик: зашийте джоб с пижама на гърба тенис или топка за голф. Некомфортно усещане по време на сън ще ви принуди да се обърнете на страна.

Не забравяйте да добавите движение. Упражнението укрепва мускули на врата, което намалява вероятността от стесняване на дихателните пътища. Ако имате наднормено тегло, Хъркането е друга причина да отслабнете с няколко килограма.

Всяко намаляване на теглото от 10% значително намалява броя на паузите при спиране на дишането (за хъркане). Затлъстяването от този тип е особено опасно Apple, при които мазнините се съхраняват в областта на дихателните пътища. Тежък мек климат в легнало положение приляга, тя стеснява дихателните пътища и въздухът не може да тече свободно.

Не на последно място, обсъдете употребата на Вашето лекарство с Вашия лекар. Главно приспивателни, Тип бензодиазепини (диазепам, флунитразепам), водят до влошаване на симптомите. В случай на необходимост от такова лечение те могат да бъдат заменени с по-нови препарати, т.нар. хипнотици от трето поколение (золпидем, зопиклон, залеплон), които не засягат дишането на съня. В алергии също така е необходимо да се вземат лекарства.

Ако това лечение не работи, то е достъпно във вашата аптека, магазин за медицински изделия или в Интернет. няколко инструмента, които действат (с по-голям или по-малък успех) при хъркане. Можете да изберете дали ви подхожда по-добре спрей, или капки със смес от етерични масла (Съдържащи мента, евкалипт или розмарин), които увеличават притока на кръв и напрежението в тъканите.

Те обаче не са подходящи за деца под 6-годишна възраст, защото могат да спрат да дишат.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Има и специални носни ленти (подобно на петна), които се залепват на носа, като по този начин ноздрите се раздалечават. Те работят на подобен принцип подложки за нос (от пластмаса или метал), което леко разширете ноздрите, и назалното дишане става много по-лесно. Те също са на разположение специални ленти, които са разположени на брадичка, или различни устройства (често по поръчка), които предотвратява отварянето на устата по време на сън и улесняват носното дишане.

Прочетете също:

Хирургия

Когато всички горепосочени методи се провалят, последното решение може да бъде операция. Ако са налице различни анатомични аномалии, които допринасят за хъркането, напр. уголемени бадеми, препоръчително е да ги премахнете.

Друга, много често срещана процедура е т.нар. увулофарингопалатопластика - отстраняване на меки тъкани в устната кухина, които причиняват хъркане. В някои случаи те също се отстраняват климат бадеми.

Операцията се извършва под обща анестезия, следователно спите по време на него и не изпитвате никаква болка. Успешно е около половината пациенти със сънна апнея и с прост хъркане до 90% дела.

Няколко седмици след операцията мястото може да бъде дадено чувствителен а леко болезнено, или може да възникнат проблеми с произношение някои гласове.

Лечение на сънна апнея

Ако сте били диагностицирани сънна апнея (дихателни паузи по време на сън), от съществено значение е да спазвате гореспоменатия режим на лечение. Той е доказан особено при леки случаи.

При тежки състояния (въз основа на преглед в лабораторията за сън) пациентът получава устройство - специален вентилатор, който издухва въздух в дихателните пътища през маската, осигурява постоянно свръхналягане и поддържа дихателните пътища отворени.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Трябва да носите маската на устата и носа си през цялата нощ, което обезкуражава много пациенти в началото на лечението. Всъщност неудобно най-ефективното лечение сънна апнея води до намаляване на всички симптоми, и особено други сърдечно-съдови усложнения. Устройството струва около 1500 евро те плащат здравна осигуровка.

Всички хъркат от време на време и това е напълно нормално. Проблемът възниква, когато възникне това състояние притеснява вие и вашите близки.

Ако се обърнете към експерти и се подложите на всички необходими прегледи, решения съществуват. Осъзнайте, че това е преди всичко ваше здраве!

И определено е по-добър подход, отколкото да го раздавате на всички около вас тапи за уши, когато лягате да спите.

Авторът учи във FaF UK в Братислава

Якубикова, Яна. Диференциална диагноза на хъркането при деца. Педиатър. практика. 2007,6, стр. 326-328

Редактирано (конфитюр)

2 отговора към „Хъркането - как да се отървем от него? ”

ни помогна точно същия клип на носа като на снимката 😀 това е примитивно, но ефективно aaa работи ... стана около 2 e при здравословна покупка и работи като шушулка

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.