Темата за отслабването никога няма да спре да бъде актуална, но през последните години тя преживя огромен бум. Почти всеки, който ходи във фитнес центъра, вече е прочел няколко статии за здравословния начин на живот и когато става въпрос за това какво правите правилно и какво не, попадате на много противоречиви съвети и речи. Защото всеки е прав и не възнамерява да се откаже от него. И така, каква е истината за хапчетата за отслабване, помогнете или не?
Хапчетата за отслабване са ефективни?
Важно е да осъзнаете, че хапчетата за отслабване не действат на принципа, че ядете шепа всеки ден, сядате до телевизора, ядете чипс и пускате килограми едновременно. Много хора смятат, че такива хапчета ще свършат цялата работа вместо вас, но това е най-честата грешка. Хапчетата само ще ви помогнат да отслабнете, поради което се наричат „хранителна добавка“ - ускоряват метаболизма ви, намаляват апетита ви, така че вече няма нощни набези в хладилника и ви помагат да изгаряте по-добре енергията. Най-важното зависи от вас и няма значение дали пиете зелено кафе, за да отслабнете или ядете хапчета за отслабване, трябва да помогнете. Как?
Упражнявайте се и променете диетата си
За да започнете наистина да отслабвате, трябва да следвате основно правило - трябва да изгорите повече енергия, отколкото приемате за един ден под формата на храна. Това е най-важното правило, за което винаги трябва да мислите. Ето защо е по-добре да приемате по-малко калории от преди, а това означава да промените диетата си. Не е нужно да се ограничавате напълно, но най-важното е да намалите приема на въглехидрати. И разбира се, започнете да се движите, без значение как тренирате - фитнес, плувен басейн, танци, туризъм или колоездене - важно е да увеличите физическата си активност. И внимавайте какво ви казва някой. Чували ли сте, че хиалуроновата киселина е страхотна? Да, така е, но не за отслабване, ще ви отърве от бръчките. Ето защо можете да намерите подходящи източници на информация.