Хелмут Пош
Как гледа на нашето сътрудничество?
Нашето сътрудничество с Juraj започна през 2012 г., по времето, когато бях в дъното на представянето си и психически. Оттогава Juraj ми помогна да стабилизирам представянето си със сложни и особено подходящи тренировки. Голяма стъпка напред е и редовната спортна диагностика, която ни помага да следим растежа на представянето си и текущите зони на тренировка. Juraj не само ежедневно проверява резултатите от тренировките ми, но често изпълнява и функцията на спортен психолог. Тази функция е еквивалентна на мен, ако не дори по-важна от функцията му на спортен треньор. Благодарение на неговите съвети съм по-уверен, по-амбициозен в състезанието и очаквам всяко състезание. Най-много му дължа за помощта при намирането на изгубената мотивация за неизпълнените цели в категория юноши (преди работа с Юрай). Юрай също ме научи на много подробности, относно храненето или регенерацията, които перфектно допълват тренировъчния ефект. От Juraj чувствам главно увереност в своите способности и това ми помага постоянно да се усъвършенствам
Спортни резултати (младши)
1-во място Kellys Greenbike Tour 2010, 2011
1-во място County Cup 2011 - общо класиране
1-во място Словашка XCM Cup, Svätý Jur 2011
1 място Trnava Cycling League 2010, 2011 - общо класиране
1-во място Братислава MTB Лига 2010 - общо класиране
5-то място на словашката XCO Cup, Valča 2010
6-то място Унгарска XCO Cup, Salgótarján 2010
8 място Словашката купа XCO 2011 - общо класиране
10 място Купа на Централна Европа XCO 2011 - общо класиране
62-ро място XCO Световна купа, Nové Město na Moravě 2011
75-мо място XCO Европейско първенство, Доханя 2011
още 20 победи и поставяне на подиума в Централна Европа
Спортни резултати (мъже)
1-во място XCR Specialized Cup 2014 # 3 (член на отбора на PROefekt в отборно състезание)
2-ро място Специализирана XCR Cup 2014 # 3, мъже 19-39р.
2-ро място Škoda Stupava Trophy 2014 42 км, мъже 19-29r.
2-ро място 19-и кръг на Словашката мастърс купа в двойка на време, Láb 2013
5-то място Kellys Bikefest маратон (ELITE мъже), Kálnica 2013
5-то място Словакия Cup Ring Road/XCR Специализирана купа # 4, (мъже 19-39) 2013
7 място Leithaberg-Radmarathon 2014, Elite Herren
Входна диагностика от 27.1.2012 г. (колоездене)
| AP (аеробен праг) | 2,78 W/kg |
| ANP (анаеробен праг) | 3,96 W/kg |
| Макс. изпълнение в теста | 4.93 W/kg |
| VO2max | 60,25 ml/kg/min |
| METs | 17.2 |
| Лактатен градиент |
Най-добре постигната диагностика от 16.6.2015 г. (колоездене)
| AP (аеробен праг) | 3.36 W/kg |
| ANP (анаеробен праг) | 4.41 W/kg |
| Макс. изпълнение в теста | 5,24 W/kg |
| VO2max | 63,6 ml/kg/min |
| METs | 18. |
| Лактатен градиент |
От началото на сътрудничеството подобрение при анаеробен праг с 11,4%
Тенденция за промяна на ефективността (колоездене)
Ние работим заедно
Вижте ни във Facebook и YouTube!
Търговски марки
Освен ако не е посочено друго, всички търговски марки в тези документи и уебсайтове са обект на правата върху търговските марки PROefekt и Mgr. Д-р Юрай Карас . Това важи особено за марки, лога и емблеми.