• Подозирате, че детето ви има плоски крака?
  • Тестването е много лесно, а има и упражнения за предотвратяване или коригиране на плоскостъпие.

деца

Предлагаме ви 3 начина, как можете да тествате у дома дали детето ви има правилната форма на крака. Ще се съсредоточим и върху профилактика на плоскостъпие и ще говорим за два метода на упражнения, което можете да използвате, ако откриете плоскостъпие при детето си.

1. Тестове на плоски крака

Тест в банята

Един от най-простите тестове за плоскостъпие включва напр. тест в банята. Целта на този тест е да се получи отпечатъкът на детето. Така че, ако кракът на вашето бебе е все още мокър, поставете го върху сухи плочки, вървете заедно и гледайте отпечатъка на крака му. Оценката за качество на пръстовите отпечатъци е описана по-долу.

Цветен тест

Ако искате по-точни отпечатъци на краката, боядисвайте крачето на бебето с боя. Подходящи са бои на водна основа, темперни бои или други бои, предназначени за работа на деца, които не са вредни за здравето. След това с добре боядисани крака поставете детето на голям лист хартия или оставете детето да премине през хартията. С този тест ще имитирате т.нар растениеграма, която се използва професионално при изследване на функцията на стъпалото в ортопедични клиники.

Огледален тест

По третия възможен начин да се тества качеството на създадените трезори, имате нужда от по-голямо огледало и всяка остъклена площ, който се поставя в хоризонтална равнина на поне 10 см над земята. Ще бъде подходящо например холна маса във вашия хол. Поставете детето на стъклената повърхност на масата и поставете огледало под стъклото на пода. Този метод на тестване ще бъде най-точен, защото ще видите точния отпечатък и неговите референтни точки в огледалото. В този случай вашата масичка за кафе ще симулира т.нар педобарограф. Внимавайте обаче при възможни неприятни наранявания при извършване на теста! Вземете под внимание теглото на тествания човек и максималната товароносимост на стъклената маса на масичката за кафе.

2. Оценка на тестове

Ако детето пристъпи от вътрешната страна на крака и отпечатъкът е доста широк (без класическия изрез от вътрешната страна в средата) колко дълго (с класическа кройка от вътрешната страна в средата), вероятно ще е плосък крак. В този случай препоръчваме да започнете упражнението под формата на проприоцептивна стимулация. При по-големи деца можете да започнете упражнение, което подпомага дейността на късите мускули на стъпалото.

Арката на стъпалото се формира до около 3-годишна възраст на детето. Така че, ако тестът покаже плоско стъпало при вашето двегодишно дете, няма нужда да се отчайвате. Напротив, формата на стъпалото все още се формира и затова образът на плоско стъпало е физиологичен и напълно нормален преди третата година от живота на детето. Следователно е преждевременно да се оцени нивото на образуване на свода и, ако е необходимо, да се диагностицира плоско стъпало ("кучешки планус"), преди да се достигне тази възраст. Ако стъпалото има достатъчен брой стимули и условия за здравословното му развитие, ще се създадат сводове на крака до 3-годишна възраст на детето.

3. Упражнение за деца с плоски крака

Проприоцептивна стимулация

Можем да съветваме сред проприоцептивната стимулация ходене бос (възможно в тънки чорапи) след различни материали. Със сигурност ще намерите по-хладен, по-гладък плаващ под, хладни плочки или по-топъл, мек килим във вашия район.

През лятото уверете се, че децата ходят боси крака на поляната, камъчета, в пясъка, те се движеха във водата, ходеха по хлъзгави или груби повърхности. Пазете се само от възможни неудобства, причинени от ухапвания от насекоми или нараняване на стъпалото върху остри предмети. Проприоцептивната стимулация е явно подходяща и за профилактика на плоскостъпие при деца. Стимулирането на стъпалото с достатъчно количество възбуда (т.нар. "Проприоцепция") е абсолютно необходимо за правилното развитие на стъпалото.

Може да се интересувате и от: Бебето не иска да яде - ами това?

Рехабилитация на плоско стъпало

Физиотерапевтичните методи са подходящи за коригиране на плоско стъпало само ако вашето дете, което има плоско стъпало, е на възраст, когато е в състояние да сътрудничи и съзнателно да контролира нежните движения на тялото си. И така, какви упражнения да препоръчате?

1. Упражнение

Дейността на малките мускули на стъпалото при по-големи деца, които могат да си сътрудничат, може да бъде подкрепена, като се опитва да издърпа палеца и малкия пръст на детето към петата.

Практически упражнения:

Сякаш палецът и малкият пръст вървяха по релсите (в оста на двата надлъжни свода) към петата. Ако детето постъпва правилно, ще видите надлъжните арки отстрани на палеца и отстрани на малкия пръст да се издигат.

Грешки при упражнения:

Детето не трябва да сгъва пръсти по време на тренировка. В този случай би имало по-голяма активност на мускулите, които имат функцията да огъват пръстите, и няма да има активност на дълбоките малки мускули, поддържащи свода.

2. Упражнение

Друго е упражнение, което поддържа функцията на мускулите, които имат за задача правилното положение на палеца на крака.

Практически упражнения:

Представете си, че премествате палеца си встрани. От самото начало можете да надраскате вътрешността на крака си от пръста към вътрешния глезен. Това стимулира мускулите да работят по-късно. Докато движите палеца си встрани, помогнете на палеца си с ръка.
Това упражнение е по-физически взискателно. Можете да сравните движението на палеца на крака с движението на палеца на крака. Ако поставите ръката си на масата, лесно можете да преместите палеца си встрани. Следователно е същото движение на ръцете и краката, макар и в по-малка степен на краката.

Ефекти от редовните упражнения: ако успеете в това упражнение, неговото редовно повторение може да служи като профилактика на т. нар. "халукси валгус" на сводестия палец.

4. Остарели методи

Преди това стандартното упражнение с плоско стъпало беше да захващате предмети с пръсти. През 90-те години проучванията показват, че това упражнение не е подходящо или може да навреди на стъпалото. Може да доведе до т.нар чукови пръсти, без да поддържат свода на стъпалото. Повдигането и хващането на предмети с пръсти се извършва от мускули, различни от тези, чиято задача е да повдигнат свода на стъпалото срещу гравитационната сила на Земята.

От вашите въпроси

Здравейте, имам едногодишна дъщеря и бих искала да знам какво е по-добро за здравословното развитие на краката. Да я оставя у дома боса само по чорапи или да й купя чехли? добре, благодаря ти.
Рената М. - Пезинок

"Уважаема госпожо Рената,

свободен крак е явно подходящ за дете. Ако стъпалото е ортопедично здраво, не е необходимо да фиксирате петата и глезена с каквито и да било обувки в домашната среда. Обратно! За развитието на здрав крак е важна свободата с възможно най-голяма изменчивост на повърхности, по които ходи детето - топлина, студ, твърдост, мекота, хлъзгавост, грапавост. Ако имате плочки или други студени повърхности у дома, можете да си купите изолирани чорапи с противоплъзгаща обработка на крака. Чехлите у дома силно ограничават движението на детето. Препоръчваме да ги използвате само в съоръжения като фитнес зали, детски градини и др. Трябва да купуваме качествени чорапи, за да не се блъскат след измиване и дължината на крака да съответства на дължината на крака на детето дори след измиване.