За PRIMAR.sk redakcia Náš Rodina.sk Дата на публикуване на статията: 27 февруари 2008 г. Претоварени училищни чанти, които децата държат през цялото време в една ръка. Липса на упражнения. Постоянно присвиване в училищните чинове и дори зад компютъра. Всичко това

деца

27 февруари 2008 г. в 16:54 ч. Primar.sme.sk

За PRIMAR.sk redakcia Náš Rodina.sk
Дата на публикуване на статията: 27 февруари 2008 г.

Претоварени училищни чанти, които децата държат през цялото време в една ръка. Липса на упражнения. Постоянно присвиване в училищните чинове и дори зад компютъра. Това са всички причини, поради които до 80 процента от сколиоза, т.е. гръбначни отклонения, се появяват на възраст от 10 до 18 години.

Сколиозата, т.е. неправилната стойка на гръбначния стълб, която кара гръбначния стълб да се огъва в страни и прешлените се въртят, е едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб.

Ако сколиозата не бъде уловена навреме, може да възникне необратимо увреждане на гръбначния стълб, което вече не може да се поправи. Постепенно се появява и деформация на вътрешните органи. Ребрата се движат, гърдите започват да променят формата си, а органите се свиват на тесни места и нарастват болезнено на други места. Проблемът е, че сколиозата обикновено не боли, така че често се подценява! Интересното е, че повече жени, отколкото мъже страдат от това.

По отношение на формата на кривината разпознаваме два основни типа сколиоза: гръбначният стълб наподобява буквата С - т.нар. голяма арка сколиоза (най-често), или гръбначният стълб наподобява формата на буквата S - т.нар Компенсирана сколиоза.

Принцип първи: Обърнете внимание на децата си

За да бъде лечението на сколиоза успешно, е необходимо възможно най-скоро да се открият промени в гръбначния стълб. Ако имате деца на възраст между 10 и 18 години, обръщайте голямо внимание на децата им, когато се къпят, спортуват или пишат домашни. Ако забележите, че едната лопатка стърчи над другата, едното рамо е по-високо от другото, изкривяване в лумбалната част или дете, оплакващо се от умора след дълго седене или изправяне, това може да са признаци на започваща сколиоза. В този случай се консултирайте с вашия педиатър.

Принцип втори: не претоварвайте децата едностранно

Сколиозата може да е резултат от едностранно претоварване на гръбначния стълб. Научете децата да носят най-добре чанти на гърба си. Ако откажат, нека се редуват, докато ги носят - момент в дясната, момент в лявата ръка. Оптималната товароносимост на пълно куфарче е 2,5 до 3 кг. Според експерти общото тегло на цялото куфарче не трябва да надвишава около 10 процента от теглото на детето. Ширината на лентата за носене не трябва да бъде по-малка от 4 см, в противен случай децата ще бутат. Ако играят едностранни спортове (тенис, голф и др.), Уверете се, че редовно укрепват другата страна на тялото.

Принцип трети: уверете се, че седите правилно

Детето ви прекарва много време на бюрото или на компютъра, така че трябва да го научите да седи правилно. Правилното сядане може да бъде обобщено в едно правило: прави ъгли. Краката трябва да стигат до земята, трябва да има прав ъгъл между прасците и бедрата, също между бедрата и гърба.

Правият ъгъл също трябва да е между предмишницата и раменете, а дланите да са на същото ниво като клавиатурата. Също така помага да редувате седенето на стабилен стол с седенето на фитлоп.

Принцип четвърти: Не отлагайте лечението

Ако установите, че детето ви има сколиоза, не отлагайте лечението. Лечението зависи от степента на кривина, вида на сколиозата и възрастта. В по-леките случаи може да се създаде силен мускулен корсет чрез редовно упражнение на гърба, дихателните и коремните мускули (плуването е много полезно). В по-тежки случаи влиза тягов корсет, който детето трябва да носи от няколко месеца до години. Изкривяване на гръбначния стълб по-малко от 20 ° не изисква лечение, а напротив, препоръчва се хирургично лечение на сколиоза, чиято кривина надвишава повече от 40 ° по отношение на корекция на кривината и стабилизиране на гръбначния стълб.

Принцип пети: Изпратете гръбначния стълб на училище

Според книгата: „Рехабилитация или как да изпратим гръбначния стълб на училище“, трябва да следваме тези принципи през целия си живот, ако искаме да имаме здрав гръб: