Плоски стъпала те са проблем, който засяга не само децата, но и възрастните. Ако сте мислили, че това е естетически проблем, не е така. Плоското стъпало е доста опасно, защото причинява редица други здравословни проблеми. За това, което причиняват всички плоски крака и как е възможно да се отървете от тях, можете да прочетете в нашата статия.

плоскостъпие

Причини за плоскостъпие

Причината проблемът, наречен плоско стъпало, е само в неподходящи обувки в детска възраст. Неправилното развитие на костната структура, стресираната или отслабена съединителна тъкан на краката или дори слабите предмишница и цели мускули на краката също играят важна роля. В допълнение, плоскостъпие може да възникне след различни наранявания, изкълчвания или фрактури, вероятно поради ревматоиден артрит.

Предупредителни знаци

Родителите трябва много внимателно да наблюдават походката на децата си, защото например те са предупредителни признаци за плоскостъпие. Не е редно дори да търкате краката си, когато детето не повдига краката си достатъчно високо. Добро решение на този проблем са например ортопедични стелки за обувки или ортопедични обувки. Това обаче е само пасивна помощ, която не решава този проблем. В допълнение към ортопедичните стелки или обувки, децата трябва да ходят колкото се може повече боси, особено на пясък и трева.

Правилното упражнение също е много важно, но то не трябва да бъде само превантивно. Тези деца или възрастни, които вече имат плоски крака, също трябва да спортуват. Редовното упражнение е чудесен начин да се отървете напълно от плоскостъпието. Ако става въпрос за вродена деформация, възможно е поне да се облекчи с подходящ режим на упражнения.

Прояви на плоскостъпие

Първият признак на плоскостъпие са болка в глезена и усещане, че цял ден сте били на крака, въпреки че току-що сте станали от леглото. Ако стоите дълго време, ще се добавят спазми в прасците или дори разширени вени. Пренебрегването на първите симптоми може да доведе до болка в ханша, която може да обхване целия гръбначен стълб.

Упражнения за лечение на плоскостъпие

Най-ефективният начин да се отървете от плоскостъпието и неприятните симптоми, свързани с тях, използвайте прости упражнения. Можете също да ги направите като част от превенцията с деца. Редовното упражнение ще ви помогне да коригирате свода и ако донесете себе си или детето си, страдащо от този проблем, ортопедични обувки, ще създадете много ефективна комбинация за борба с плоскостъпие. Подходящо е да кръжите краката навътре и след това навън, заставайки на пръсти и спускайки се, или да карате колело в леглото или да ходите по неравни предмети. Предимството на тези упражнения е, че можете да правите някои от тях по време на работа, но можете и да ги адаптирате, така че да бъдат интересна и игрива форма на забавление за децата. Направете упражнението редовен сутрешен ритуал и ще видите, че резултатите ще дойдат.