Амарантова каша

Той не съдържа глутен, така че целиакиите също могат да го ядат и това също няма да навреди на диабетиците.

здравословен

Сурови материали:

  • Амарантът кисна за няколко часа
  • почистени стрели без гранули
  • смлян кардамон
  • банан
  • ябълка
  • рог на прах (или какао)
  • сироп от агаве (или мед)
  • масло или кокосово гхи
  • ябълкови влакна
  • растително мляко или вода

Гответе амаранта в тенджера за около 15 минути заедно с почистените дартс. Дадох одеяло от амарант. Добавете масло (или кокосово масло), за да омекне. Амарантът готви, за да създаде желирана маса, така че задайте времето и плътността на готвене така, както ви харесва. Амарантът е хрупкав и забавен дори след готвене, децата също ще го харесат.

След това загрейте ябълка с мед и банан в малко загрята вода в тиган. Добавете към кашата, сварете, добавете кардамон: около 1 малък IL, фибри около 1 IL и рожков прах в същото количество. Да го изключим. Може да се гарнира с марокански подсладител за листа, стевия, смокини или печени лешници. Или каквото ви харесва и има основни стойности на pH.

Ако ви е останала каша от закуската ви или ако успеете да я направите прекалено гъста, можете да я изпечете като баница и да излеете горещ шоколад и нарязани ядки.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Доматено пюре

Ходенето на училище без пълен стомах е немислимо. Какво ще кажете на тази бъркотия?

Страхотни ечемичени домати

Без глутен, без яйца, без захар и много вкусно. Тези страхотни закуски също могат да бъдат описани по този начин.

Здравословна каша за закуска, в която ще се влюбите

Предпочитате ли класическата овесена каша, или предпочитате да посегнете към спелта или пшеница?

Автор на статията

Хенриета Пешковичова

Приготвям храна от това, което природата може да предложи. Стартирах проекта Food-Figure R-evolution, който има място за тези, които искат да преминат към по-здравословен начин на живот. Аз не съм лекар, не съм учен, аз съм просто човек, който цени това, което е получил на Земята, за да живее. "Можете да намерите и други нейни рецепти на адрес: