Пълнозърнест тост

Алкохолът намалява кръвната захар, така че всичко, което помага да се повиши отново, също ще ви помогне да се почувствате по-добре. Бавно изгарящите въглехидрати, като парче пълнозърнест препечен хляб или овесени ядки, например, засищат и помагат за възстановяването на нивата на кръвната захар. Други подходящи храни включват например кафяв ориз, нахут или сладки картофи.

намалява

Манго

Чувствате се изтръпнали и слаби поради дехидратация и липса на сън. Но когато попълните глюкозата, тялото получава светлинен източник на енергия. Фруктозата, която е захарта, съдържаща се в плодовете като манго, ще помогне за попълване на източника на глюкоза и ще даде на тялото енергия, за да се отърве от алкохола. Дори мангото - или шепа плодове например - да не ви отърве напълно от маймуната, водното съдържание на плодовете ще помогне на тялото да се хидратира и ще се почувствате по-добре.

Реклама

Пълнозърнести зърнени закуски

Пиенето на алкохол унищожава витамин В1, който е известен още като тиамин, и помага на тялото да преобразува храната в енергия. Попълването на запасите от витамин В1 ще ви помогне да се възстановите по-бързо, затова се поглезете с купичка пълнозърнести зърнени закуски.

Авокадо

Пиенето на алкохол ви принуждава да уринирате по-често от обикновено и в резултат губите много важни хранителни вещества. Авокадото е чудесен източник на калий, който е едно от веществата, които трябва да попълните в тялото си след консумация на алкохол - заедно с вода и натрий. Прилична доза калий също ще бъде допълнена с порции спанак, банани или портокали. Въпреки че голяма доза портокалов сок може да звучи примамливо, целият портокал е по-подходящ по отношение на хранителните вещества.

Реклама

Туршии

Дори, например, маринованите краставици като храна на първо място, за да прогони сутрешния глад след нощта на пиене, не ви е хрумнало, рецептата на тази баба ще ви помогне да се почувствате по-добре по-бързо. Краставиците се мариноват в туршия, която освен всичко друго съдържа захар, сол, вода или оцет, така че няколко мариновани краставици (заедно с инфузията, която са накиснали) ще ви помогнат да балансирате електролитите. И си струва да изпиете малко от самата инфузия.

Яйца

Независимо дали бърканите, варени или яйца от бичи очи съдържат цистеин; аминокиселина, която помага за пречистването на черния дроб от ацеталдехидния токсин, който причинява маймуната. Цистеинът се съдържа и в много други храни, включително кисело мляко, пиле, мляко, чесън и лук.