Диета и алкохол ?! Много често срещана дилема, тези, които някога са се опитвали да загубят излишни килограми.
Като цяло повечето от нас смятат, че когато отслабваме, трябва да сме първите, които премахват алкохола от диетата си. Преди всичко защото съдържа много калории и в големи количества може да има отрицателни ефекти върху цялостното ни здраве.
Вреден ли е алкохолът по време на отслабване? Първо трябва да разберем как действа алкохолът в нашето тяло. Нашето тяло получава енергия от въглехидрати, мазнини и протеини, които бавно се усвояват и усвояват. Процесът на храносмилане се променя, когато алкохолът присъства в тялото ни. Тялото обръща незабавно внимание на чаша алкохол, защото това е токсин за тялото. Ако тялото ни е фокусирано върху преработката на алкохол, то не е в състояние правилно да обработва храни, които съдържат въглехидрати, протеини и мазнини. Следователно тези калории се преобразуват в мазнини и се съхраняват в тялото. Алкохолът съдържа 7 калории на грам и няма хранителна стойност, а само доставя на тялото празни калории.
Отслабване без алкохол
Алкохолът има отрицателен ефект върху загубата на тегло, като дехидратира тялото. Ако се отдадете на него, той причинява повече умора, често на следващия ден след консумацията му. Освен всичко друго, алкохолът също подобрява апетита ви, дори и да не сте гладни. Една случайна чаша вино не нарушава вашата диета в същата степен като ежедневното пиене, което ви кара да се чувствате гладни. По този начин загубата на тегло и редовната консумация на алкохол се взаимно изключват.
Това, от което няма да спечеля?
Загубата на тегло не трябва да страда, тъй като от време на време изпивате чаша вино. Но е важно да следите приема на калории и да не пиете редовно. Най-калоричният алкохол е сухото червено и бяло вино, което съдържа само грам въглехидрати на чаша. Вината с алкохолно съдържание от 6 до 10% са идеални. Консумирането на вино също може да има положителни ефекти върху здравето. Червеното вино може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.