Да имаш характер като от списание е мечта на всеки от нас. И той е почти напълно доволен от нея
Никой. Тук се намира беконът, има нещо по дупето или бедрата. Тогава много от нас
те се стремят да прикрият своите несъвършенства и да отслабнат. Но преди да започнете да търсите чудеса
означава, че обещават гарантирана загуба на тегло или как търсите хирург,
фокусирайте се първо върху собственото си семейство. "Гените, които наследявате, не само определят цвета на очите, височината или
скоростта на метаболизма, но също така и какъв соматотип сте, т.е. каква е морфологичната структура на тялото ви, "
обяснява Габриела Кносова, експерт по отслабване и здравословен начин на живот от института в Бърно
намаляване и профилактика на наднорменото тегло Комплимент.

Генетиката засяга формата на тялото ни с повече от петдесет процента и е генетично обусловена
също и разпределението на мазнини в него. Съотношението на талията и ханша от едната половина, обиколката на самия колан след това равномерно
от две трети. С други думи, не можем да изберем какъв характер имаме, но това е с отделни типове
възможно да се работи, да ги оформяте и да отслабвате ефективно. И точно затова всички намаляват
наднорменото тегло поема нещо друго. Всяка програма за намаляване трябва да бъде оригинална и адаптирана не само
специфичен соматотип, но също така и на конкретен индивид.

Какъв характер имате? Открийте себе си и прочетете съветите на Габриела Кносова, специалист по отслабване
и здравословен начин на живот от Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло в Бърно.

формата

Тип фигура: Cap

Вашият характер е атлетичен. Имате по-широки рамене и ханш, тънки крака, малко дупе, роднина
по-силни мускули и средни до силни кости. Ако напълнеете, мазнините ще се съхраняват в корема и нататък
обратно. "Повечето жени, които посещават Института за комплименти, копнеят за този тип характер."
описва ситуацията на Кносова. Причината е проста: „Дори такъв персонаж да напълнее, той се справя доста добре
дълго време да крие подходящо избрани дрехи и освен това резултатите от нейното отслабване са много бързо видими. "
Доставено от Габриела Кносова.

Ако имате такъв характер и се опитвате да свалите малко килограми, изключете солените лакомства от менюто,
като ядки, чипс, пръчки или бисквити. Нарежете говеждо и свинско, хляб и закваска
кифлички. Напротив, трябва да се съсредоточите върху по-леката диета: риба, нискомаслени млечни продукти, плодове или
зеленчуци. Аеробните упражнения и упражненията за издръжливост са много подходящи за вашия тип тяло и за
подчертаване на кривите на някои укрепващи упражнения.

Тип характер: Круша

Мазнините, които се отлагат от кръста надолу, са типични за гиноидните фигури. „Такова тяло изглежда по-скоро
круша. Той има голямо дупе, по-широки бедра, по-стегнати бедра и жените страдат най-често “, казва той.
експерти от института правят комплимент и добавя, че той също се появява много често в такъв характер
целулитът и отслабването изискват специфичен подход, както и търпение. „Жените харесват това
характерът е обезпокоен, тогава освен това те много често правят грешка, като избират за долните си части
силови упражнения. Не само че няма да отслабна, но като кача мускулна маса, те все още имат бедра
те могат да станат по-силни. "

Видовете гиноиди трябва да изключат от менюто си, по-специално сладкиши, сметана и
маслени кремове, тестени изделия с мазни сосове и сладки ястия. Основата на успешното им отслабване е
аеробни упражнения и за балансиране на пропорциите на упражненията за укрепване на тялото на торса и горните крайници.

Тип характер: Топка

Широките рамене, кръглите ханш и седалище са характерни за централния тип тяло. Омажете ги
тялото се съхранява повече или по-малко равномерно и действа като цяло по-кръгло и по-силно, отколкото в действителност
показва техния ИТМ. „Този ​​тип много бързо напълнява, но предимството му е, че е също толкова бърз
изхвърля. И по цялото тяло ", обяснява Нос.

За да бъде отслабването възможно най-ефективно, трябва да се внимава да се осигури правилно разпределение
разходи и енергиен прием през целия ден. Следобедът и ранните вечери трябва да бъдат сведени до минимум
прием на въглехидрати и се фокусирайте главно върху зеленчуците и протеините. Натрупаните в тялото мазнини ще им помогнат
аеробни упражнения за изгаряне, съчетани със силови тренировки, фокусирани върху гърба и корема.
След това те постигат по-тънък външен вид с подобрена стойка.

Тип характер: Дете

Детската фигура е тази с неясна талия, по-малки гърди, тънки ханш и рамене и малко дупе.
Всичко това заедно я кара да изглежда още по-възрастна в юношеството. Критично място
такава фигура са талията и корема, а при по-високо наднормено тегло, съхранението на мазнини често се свързва със сърцето
заболявания.

В института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло направете комплименти на клиентите си с тази цифра
експертите там съветват, че ще подкрепят отслабването си с редовен прием на храна три до пет пъти
всеки ден и че всяко от храненията им трябва да съдържа предимно качествени протеини, много зеленчуци и просто
малка доза въглехидрати.

Сладкарските изделия, сладките и по-специално шоколадът трябва да бъдат изключени от менюто. Освен аеробни
След това са необходими упражнения, които да включват упражнения за укрепване на мускулите и укрепване на цялото
тела.

Относно комплимента ® на Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло

Институтът Compliment ® е уникално съоръжение, където клиентите ефективно отслабват според личните си нужди
индивидуална програма за тях. Намаляването на теглото се основава на професионално хранене
консултиране, лични насоки, обучение на клиенти и упражнения по специална механична терапия
легла. Благодарение на метода комплимент ® 98% от клиентите ще намалят теглото си. Скоростта на отслабване е от 0,5 до 1,5
кг на седмица. Целият процес се контролира от експерти с висше образование в областта на храненето и
движение. Институтът за комплименти е основан през 1992 г. в Словакия, където получава егидата на министерството
здравеопазване.