Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Алена Канова: Тези, които спортуват, нямат време да мислят за здравословни проблеми

Активните спортисти могат да бъдат и в инвалидни колички. И в Словакия имаме десетки чудесни примери за хора, които не са изневерили на движенията си след инцидента, оценяват новата ситуация само като „променен вид транспорт“ и са си пробивали път сред спортните представители на Словакия. Една от тях също е Алена Канова, състезателка по тенис на маса и играч на кърлинг. Тя дори успя да „разработи“ собственото си ноу-хау как да управлява и двата спорта наведнъж.

kánová

Добър съвет: по-добре не го опитвайте сами без професионален надзор! Въпреки че това е начинът, по който работи за носителката на четирите параолимпийски медала, Алена Канова.

Активните спортисти или дори представители обикновено имат напълно перфектно „настроена” диета, така че в тялото да попадат само вещества, които подобряват формата, фитнеса и концентрацията. Вие също сте педантични в съставянето на менюто?

Не толкова. С наближаването на най-добрите събития се опитвам да се храня по-здравословно за по-добра кондиция и чист ум. Ако имам малко повече свободно време, ще се отдам и на „забранени вещества“.

Това са те?

Това е трудна диета. Или например бълбукаща вода, която предпочитам да не пия преди мачове, за да не се забавлявам с тях.

Нищо повече? Изглежда съвсем просто. Нямате тайни инструкции за отлични спортни резултати?

Според мен основата на добрата форма се крие и във факта, че човек има достатъчно движение. Тъй като съм седнал в инвалидна количка, автоматично го имам по-малко, затова се опитвам да спортувам колкото се може повече. След достатъчно упражнения той също смила по-добре. Ако някой седи затворен вкъщи и се страхува да излезе на улицата, не съм изненадан, че всички болести го обхващат. Освен това тези, които спортуват, нямат време да мислят за здравословните си проблеми.

Постигнахте отлични резултати в тениса на маса, в класацията на най-успешните словашки параолимпийски спортисти в историята, вие сте седми с четири медала, единият от които е златен. Защо добавихте кърлинг към пинг понга?

След катастрофата (автомобилна катастрофа на 14-годишна възраст, бел. На редактора) опитах няколко вида спорт, като ски спускане, плуване, стрелба с лък, но бях най-добър в тениса на маса. Останалите останаха като коне. Случайно попаднах в кърлинг за инвалидни колички преди около седем години, когато към нас се обърнаха здрави машачи, за да видим дали можем да създадем екип за инвалидни колички. Тъй като в четиричленния отбор трябва да има поне един играч от противоположния пол, аз представлявах жената.

Как изглеждаха вашите начина на кърлинг?

Не беше никак лесно. Трябваше да ходим на тренировки и турнири в Прага, защото в Словакия нямаше нито една зала за кърлинг. За кратък период от време обаче успяхме да се преборим през три квалификации за Световното първенство. Заехме красиво четвърто място, така че спечелихме места за Параолимпийските игри в Сочи през пролетта на 2014 г. Вероятно никоя друга държава не успя да стигне до първите десет толкова бързо. Например, чехите се опитват да стигнат до световното първенство от десет години и в същото време имат пет пъти повече играчи от нас в Словакия.

Не се страхувате, че по време на тренировката за кърлинг ще ви растат мускули, които са малко пречка за пинг понга.?

Кърлингът също не е много мощен спорт, преди всичко е необходимо да имате същото усещане като при тениса на маса. Трябва да се опитате да поставите камъка точно там, където трябва, докато психиката, тактиката и концентрацията играят роля - двата ми спорта имат общо. Необходимо е не толкова физическо състояние, колкото лека атлетика например. Повдигането на тежки тежести по-скоро оставя усещането извън ръцете ви.

Вероятно наистина се занимавате повече с умствени тренировки. Как изглежда „укрепването“ на психиката?

Имаме сесии с психолог за това, той ни учи да се съсредоточим върху мача и да вземем подробности, които обикновено не осъзнаваме. Но всеки играч е различен. Моите треньори вече знаят, че ако ме пуснат на улицата вечер преди важен турнир, ще спечеля сутринта!

Какво ги прави толкова здрави на улицата, че ви помага да спечелите?

Аз съм типът, който просто трябва да реагира преди важен мач. Ако играя основни кръгове с по-слаби играчи, лягам си около полунощ и ставам рано сутринта. Когато съм на финала, предната вечер отивам да се отпусна и да спя само няколко часа. Тогава играя най-добре! Опитвам тази „стратегия“ от години и никога не ме разочарова. Дори победих световния шампион за първи път, след като празнувахме трийсетте години на треньора до сутринта.

Научих се от обратния случай. Преди полуфинала на Параолимпийските игри в Атина си казах, че ще спя добре преди него. Спах десет часа и не можех да се събудя през останалата част от деня. Губя. Борих се със собствената си умора, а не с опонента си. Но човек се учи най-добре от грешките си. Вече не го правя.

През пролетта на 2014 г. ще представлявате Словакия на зимните параолимпийски игри в Сочи. Така че вече мислите къде ще пикаете преди важните мачове.?

Внимавайте, тази стратегия работи за тенис на маса. Все още не съм разбрал какво се отнася за добрите резултати при кърлинг. Вероятно се нуждае от много тренировки и тестове. J Plus, това е отборен спорт и съм по-отговорен за съотборниците си.