Храната „остава“ в стомаха за различно време. Сигурно сте забелязали, че след половин килограм ягоди стомахът е празен за известно време, докато пресата с двадесет одеяла го „радва“ за няколко часа. Колкото по-високо е съдържанието на мазнини и протеини в диетата, толкова по-дълго отнема на стомаха да "изпрати" нещо през дървото.

гладен

Това обаче не е силен аргумент в полза на мазните храни. Роб, пълен със стомашни доклади: „Плодове, зеленчуци, люспи. Не ям това! Гладен съм за момент! “

Някак си свикнахме да имаме пълен стомах. Когато известно време е празно, ние страдаме. Гладът се появява в съзнанието ни като плът на бутилка и нараства пред очите ни. Яжте нещо бързо, бързо! Lenëѕe. Как ви харесва, когато началникът ви постоянно ви занимава с нови и нови задачи? Опитвате се да завършите една бързо, за да можете да си направите поне кратка почивка, но дори не можете да си наберете вода за кафе и шефът е тук и той иска нещо от вас отново. Прекратявате изтощението и производителността постепенно намалява.

Защо се чудите, когато вашите органи се държат по този начин? Постоянно натоварен стомах, постоянно храносмилане, постоянно хранене - това е едната страна на уравнението. От другата страна има постоянни проблеми. Не се страхувайте само от два или три пъти на ден - дори да се чувствате малко гладни поне за час. Дайте на стомаха си малко почивка

Друга добра причина за редовно чувство на поне лек глад е фактът, че Леко недостигът на енергия диета забавя стареенето и удължава живота. Вече има достатъчно доказателства от наблюдения върху животни и в момента се провежда първото голямо проучване върху здрави стройни хора, водено от д-р Ерик Равусин от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Университета на Луизиана. Те вече имат в ръцете си резултатите от пилотно проучване, което след 6 месеца проследяване на 48 души с енергийни доходи с 25% по-ниски от препоръчителната доза, показа, че те имат по-ниски нива на инсулин и по-ниска телесна температура. Това са признаци на забавяне на метаболизма и по този начин на стареене.

За съжаление виждам забавяне на метаболизма при клиенти на AKV и пациенти, които искат да отслабнат, но това се изключва взаимно. Затлъстяването крие много по-големи рискове за здравето от адекватния метаболизъм. Не опитвайте лош хумор като този: „Затлъстяването е равно на забавяне.“

Моят съвет: ако имате наднормено тегло или затлъстяване, не регулирайте ненужния глад, който все пак завършва с нощно хранене. Отслабнете първо (това изисква увеличаване на метаболизма) и тогава ние ще ви помогнем да удължите живота си чрез ограничаване на енергията на храната