актрисата

Тя спря вечерните си уиски и шоколадови оргии и запази лулата си отпусната.

Снимка: MIRO VACULA, архив A. K.

Тя реши да пусне паунда, когато стрелката на кантара се приближи до сто.

Адриана Крупова (55) от години формира хармонична двойка с актьора Иван Крупа. За него казва, че е страхотен не само на сцената и пред камерата, но и в кухнята: „Той е отличен готвач и гурме. Донесе ми лакомства и аз примижах. Но докато той държеше тежестта, аз напълнях. "

Актрисата не крие, че известно време е редувала периоди, когато се е отдавала на всичко, със строги шокови диети, затова е вдигнала и изхвърлила. „Въртях се в омагьосан кръг на йо-йо ефект. След това изкашлях мъчения и просто се наслаждавах на яденето и пиенето на онова, което жадува гърлото ми. Докато на кантара не се появи числото 96 килограма. И към това бяха добавени здравословни проблеми - болки в гърба, " той казва.

Боен план

Тя се смее, че също е започнала да променя живота си, като е разбрала, че съпругът й, който от години има фантастичен метаболизъм и състояние, също започва да напълнява. Затова тя просто каза, че вече не може да позволи това, няма да има пъп и нареди радикална промяна.

„Не съм ходил с никакви експерти, нито съм се потил на аеробика или във фитнеса. Създадох свой собствен боен план. Изтеглих много в интернет и благодарение на много мъдри съвети започнах постепенно да променя живота ни ". обяснява.

Вие знаете най-добре собствените си минерали

Той казва на всички, както на жените, така и на мъжете, които искат да отслабнат, че знаят какви са техните минерали и че редовно грешат.„Това трябва да се премахне постепенно, първо отрязах вечерното уиски, което си отдадох в лула след тежък ден. След премахването на алкохола първите шест килограма веднага спаднаха. Тогава взех перверзия за сладкото. Успях да ям един шоколад след друг, за да смесвам различни вкусове. Дъщерята просто скръсти ръце, че това не може да завърши добре. " Адриана се смее.

Не е възможно без закуска

Животът без сладки първоначално беше болка, актрисата признава, че си е помагала с поне чаена лъжичка мед, но е издържала и след три седмици е имала още десет килограма надолу.

Сменила е и менюто, защото дотогава изобщо не е закусвала: „Всяка сутрин приготвям здравословна закуска, първо имам вода с лимон и чаена лъжичка кокосово масло. Смесвам бяло кисело мляко с извара, добавям пресни плодове според сезона и различни видове семена с овесени ядки. Изяден съм и изпълнен с енергия до късно следобед, когато имам лек обяд от месо и зеленчуци. А вечер е много важно, винаги приготвям купа със зеленчуци за смачкване. Така че кальраби, моркови, чушки, домати, каквото се сетите, подредете го добре, можете да го опитате и с винен оцет или зехтин. Без тежки ястия, хляб, торти, чипс, " назначава.

"След три седмици ще свикнете с тялото и главата си и ще го приемете за даденост. Да не говорим, че големите неща ще започнат да се случват, ще започнете да се променяте и килограмите постепенно ще изчезнат. И това е прекрасен, обнадеждаващ момент. " той казва.

Той кара ски след години

Актрисата, която успя да свали тридесет и шест килограма за една година, сега носи рокля номер тридесет и шест. В допълнение към естетическия ефект и ежедневните комплименти от хората, тя похвали особено факта, че е станала по-мобилна, отново е започнала да играе на пинг понг, да кара ски, може да се справи с дълги разходки с кучето.

„И като всяка жена, с нетърпение очаквам да отида до магазина и да избера това, което ми харесва, а не това, което са големи. Съпругът има нова жена след петдесет, " той се смее и добавя, че съвместният им живот също е придобил ново измерение, защото се чувстват чудесно.

Измийте си главата

Той казва на жените, които мислят, че след петдесетгодишна възраст вече не могат да бъдат годни, слаби и във форма, да не се предават, да почистват главите си и да доказват, че няма да са стари безформени лели. Нейният пример показва, че ако искате, можете да го направите и не е толкова трудно.

Актрисата мотивира и факта, че отслабването трябва да се приема като игра, която ви харесва, и всеки ден отново играете с различни клопки, отнемате собствените си пороци и волята да издържите ви дава самочувствие и самочувствие .

Тя направи премиера на играта

В годината на отслабването Адриана Крупова написа и третата си театрална пиеса „Може да се спаси“. Със сарказъм той коментира злоупотребата с еврофондове на примера на едно семейство. „Имах това семейство в главата си дълго време, наблюдавах как се злоупотребява с парите от еврофондовете, как една добра идея в Словакия се злоупотребява за собственото ми обогатяване, какво поколение идва след нас, почитайки изключения, с изкривени ценности, чудовищни ​​приоритети . По време на подготовката на играта се събра фантастична игра, в която освен съпруга й публиката вижда и Дана Кошица, Мартин Дир, Хега Кецерова и Михал Солтеш, " казва авторът и актрисата в един човек. Тя също споменава през смях, че точно след като е отслабнала, е получила ролята на стара вещица и затова, парадоксално, изведнъж трябва да я натъпкат.