Дял
Палео диетата се основава на убеждението, че най-здравословната диета е тази, която нашите предци са яли. Без пържени разфасовки, сирена и спекулативни храни, които изискват взискателна и продължителна подготовка.
Диетата Палео вече се е поддала на редица любители на фитнеса, които хвалят доставката на витамини и минерали и по този начин на енергия. Ако не искате да бъдете включени в списъка на диетите, но искате да промените какво от вашата диета, опитайте поне палео закуска/десятък или молив. Тялото е достатъчно вълнуващо, не натоварва и ще ви осигури достатъчно сила за взискателни дни. И така, какво подготвяте?
Омлет
С каквото и да било. Идеален с постна шунка, домати или други популярни зеленчуци. Смесете всичко с бърканото яйце и пригответе богат и вкусен омлет в тиган, където сте накапали малко кокосово масло. Алтернативно, изсипете яйчената смес в тава за мъфини и пригответе омлет закуска във фурната.
Лешникова смес
Ядките са изключително здрави, нали знаете това. Те съдържат много фибри, протеини и здравословни мазнини. Те поддържат жизнеността на мозъка и неговите дейности, снабдяват ни с енергия, улесняват концентрацията, вниманието и също така укрепват паметта.
Авокадо и месо
Забравете сандвича, пригответе диетична шунка, полка авокадо, няколко филийки от любимата си салата, залейте с лимонов сок и се насладете на промяната. Всичко заедно ще ви изненада приятно и това, което е от съществено значение, за да се заситите за цялата сутрин.
Плодове с кокосово мляко
Особено сега през лятото би било грехота да не се наслаждавате на пресни плодове. Нарежете пъпеш, ягоди, малини, манго, изсипете кокосово мляко, разбъркайте и изпийте. А защо кокосово мляко? Тъй като е по-здравословна и диетична алтернатива и определено по-малко калорична от, например, пълномаслено мляко или сметана.