Според много мъже жената трябва да има „cici и rici“. Дженифър Никол Лий се вписва перфектно с външния си вид и нещо повече, малцина биха предположили бавно четирийсет години.

външния

Американският треньор има тяло в стила както на cici, така и на rici

Известният модел и фитнес треньор Дженифър Никол Лий винаги е имала думата и е казвала как да принадлежи на правилния американец. Мъжкото поколение има силно желание за жени, които имат какво да хванат, а твърдото дупе е повече от пищен бюст за тях. И все пак Дженифър прекалява с упражнения за известно време и понякога изглеждаше по-мъжествена, отколкото женствена. Последната снимка на цивилно лице обаче показва, че този треньор изглежда все по-млад и възрастта й се изкачва до четиридесет.!

Съвременната тенденция от четиридесетте чупи рекорди

Така Дженифър Никол Лий се присъединява към групата на четиридесетте, които вече могат да се състезават спокойно в по-младите години. Дори в Холивуд отдавна е така, че еликсирът на младостта се крие в ръцете на опитни пластични хирурзи. Доказано е, че всякакви намеси и подобрения ще променят самоличността, дори ако засегнатото лице не знае за това. Тенденцията на честни упражнения и поддържане на тялото във възможно най-добра форма излезе на преден план. Дженифър Никол Лий е доказателство, че в здраво тяло има здрав дух. И каква е популярността му? Тя просто се застъпва за хранене по няколко пъти на ден, но с по-малко калории.

Дженифър Никол Лий е едва на четиридесет и външният й вид буквално нарушава правилата за възрастта

Според Дженифър вие сте това, което ядете и ето пример за правилното меню

Дженифър редовно мотивира милиони жени по света, които учат не само на правилни упражнения, но и на хранене. Тя вярва, че е по-добре да ядете повече пъти на ден и по-малко калории, отколкото изведнъж и много. Диетата му не е сложна и обикновено се състои от много прости храни. Ето малка извадка:

Закуска: 1 чаша извара и чаша плодов коктейл
Закуска: средно голяма ябълка или малък банан
Обяд: 3 парчета постно пуешко месо, 2 парчета пълнозърнест хляб, 1 филийка нискомаслено сирене, 1 супена лъжица майонеза с ниско съдържание на мазнини и средно голяма ябълка
Водя: 2 филийки ръжен хляб, фъстъчено масло
Вечеря: 4 парчета пиле, 1 и ½ варен ориз, 1 малка зеленчукова салата с по-малко калоричен дресинг

Дженифър твърди, че мазнините трябва да се изхвърлят от всички игри

Според този треньор планът за обучение за една седмица изглежда така. Той твърди, че жените не трябва да се фокусират суверенно само върху една проблемна част, а върху цялото тяло.

Понеделник: раменете и трицепсите
Вторник: крака
Сряда: кардио
Четвъртък: гърдите и бицепсите
Петък: корем и дупе
Събота: кардио
Неделя: Свободен ден