кафе

Кафето е втората най-консумирана напитка в света.

Стимулиращият ефект на кафето върху човешкото тяло е може би основната причина кафето да се консумира в толкова големи количества по целия свят.

Пием пием кафе

В днешно време твърдението „Не пия кафе“ звучи изненадващо за някого. Първото споменаване на пиенето на кафе на нашия свят датира от средата на 15 век. Първото европейско кафене беше открита във Венеция в страната на известните любители на кафе. Някои хора твърдят, че не могат да си представят сутрин или ден без кафе.

Обикновено се казва, че колкото повече кафе пие човек, толкова повече ще се чувства буден. Това обаче е широко разпространен мит. Колкото повече чаши кафе пиете толкова по-малко ефект ще има върху вас кофеинът, съдържащ се в кафето. Така че твърдението „Трябва да пия поне 4 кафета на ден, иначе не мога да работя“ не е напълно вярно. Това е по-скоро навик на човек.

И така, каква е истината? Вредно ли е голямото количество кафе за тялото ни или не? Наистина ли има стимулиращо въздействие върху тялото ни и може ли да увеличи работата ни? Как влияе на режима на пиене?

Пиенето на кафе е вредно за тялото ви?

Средностатистическият човек консумира 200 mg кофеин на ден (1 голяма чаша кафе). Към днешна дата не е имало отрицателна връзка между кофеина и съдовите събития или проблеми с кръвното налягане. Според лекарите пиенето на кафе е свързано с намаляване на риска от диабет и болестта на Паркинсон.

Зависи, разбира се колко кафе пие човек на ден и в каква комбинация с други вещества. Хората, които консумират повече от 1000 mg кофеин на ден (5 големи чаши кафе) и добавят няколко цигари, са по-склонни да имат проблеми със сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към пушачите, кафето трябва да се избягва особено от хора със стомашни язви и лица, които страдат от чести гадене.

В допълнение към източването на вода от тялото ви, кофеинът стимулира и стомашната секреция. Когато имате хамбургер за обяд и искате да се насладите на кафе след това, не забравяйте, че тази комбинация може намаляване на абсорбцията на желязо в тялото ви с до 40%.

Може ли кафето да прогони "маймуна"?

Хората чувстват, че точно както кафето може да ги събужда всяка сутрин, то може да го прави дори след забавна нощ. Това не е истина. Кафето не може да намали времето, необходимо на черния дроб да разгражда алкохола. Това ще ви направи просто събуден пиян.

Възможно е да сте пристрастени към кафето?

Когато пиете кафе редовно и решите да спрете, може да започнете да страдате от главоболие, умора и сънливост. Поради тази причина не се препоръчва да спрете да пиете кафе през нощта.

По-добре го правете постепенно. Преминавайки към пиене на чай, можете да ограничите приема на кофеин. Други възможности са пиенето на няколко напитки, които не съдържат кофеин, като например. кафе без кофеин, билков чай, какао или горещ шоколад.

Как пиенето на кафе влияе на тялото ви?

Кафето ни помага да се концентрираме по-добре и да останем будни дълго време. Най-добрият ефект след пиене на кафе се получава 1 час след консумацията му. Хора, които от време на време пият кафе са по-чувствителни към стимулиращия ефект на кофеина като редовни потребители на кафе. Малко количество кафе ни помага да останем будни, повишава работата ни и подобрява настроението ни.

Трябва обаче да се помни и това когато консумирате твърде много кафе, се получава обратен ефект. Резултатът е последващо чувство на безпокойство, треперене, кисел стомах и безпокойство. Консумацията на кафе, която надвишава 1 литър кафе на ден, се счита за граница на това, което може да се счита за разумна доза.

Когато мислите как да спрете да пиете кафе, изберете някаква физическа активност като заместител. Бързото ходене и чистият въздух могат да ви „оживят“ много по-добре от няколко дози кофеин.