протеиновата

Според проучване, публикувано в "Nutrition Journal", яденето на богата на протеини закуска през нощта не засяга тялото, особено жените, които водят активен начин на живот.

Винаги се препоръчва закуската да бъде най-тежката храна за деня сутрин и вечерята да е изключително лека и здравословна. Като правило за закуска се избира високо протеинова диета, която увеличава издръжливостта и енергията и избягва високо протеиново хранене за вечеря. Ново проучване обаче твърди, че яденето на протеинови мускули през нощта не е лоша идея и не допринася за мазнините в стомаха. Тези в храненето ' Това проучване изследва връзката между вечерята, наддаването на тегло и метаболизма, особено при жени, които водят активен начин на живот. Резултатите от проучването показват, че нощният прием на протеини няма неблагоприятни ефекти върху храносмилателния процес, със или без много малко натрупване на мазнини в корема. Авторът на изследването Майкъл Ормсби, асистент в Колежа по хуманитарни науки и заместник-директор на Института по спорт и медицина, FSU, отдавна споменава, че хората вярват, че храненето преди лягане води до лош метаболизъм и ниско телесно тегло.,

Прочетете също: Проучването си струва, че оптимизмът може да удължи живота на резултатите от изследването

Той каза, че нашите данни не го подкрепят. Яденето на диета с високо съдържание на протеини преди лягане няма да повлияе на метаболизма или стомашните мазнини. Изследователският екип изследва силови треньори. Бяха изпълнени следните две условия: едното, при което жените бяха помолени да приготвят диета с високо съдържание на протеини, а другото, което осигурява лека вечеря. Жените с първо заболяване трябва да разклащат протеин 30 минути след тренировка и плацебо 30 минути преди лягане.

Вижте също: Суроватъчен протеин или соев протеин: Как да се възползваме максимално [19659009] Проучването установи, че след това екипът оценява метаболизма на мазнините за една нощ сред участниците в изследването. Те се опитаха да разберат дали времето на приема на протеини е свързано с отделянето на мазнини. Не само това, но и те изследваха способността на тялото й да се отървава от мазнини.

Следдокторант в Училището по медицински науки, Центъра за детско хранене в Арканзас и Университета в Арканзас казва, че жените, които спортуват или спортуват, също са пряко ангажирани с физическа активност след диета с високо съдържание на протеини. Не си лягайте да съхранявате телесни мазнини.

Още статии в здравни доклади