- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моля, трябва да сваля поне 5 кг за един месец. дори повече, но как? Аз държа 13-дневно дете, в продължение на три дни теглото ми изобщо ме отегчи, dnessomsa свърши от отчаяние . Не ме интересува дали просто не ми позволява да отслабна. ще отслабна ли дори ако съм само 3bit нищо друго? или как да го сваля възможно най-бързо? всеки ден също упражнявам на степери поне 20 минути и само това, което бедрата ми са пораснали . помощ:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не съм лекар, в никакъв случай, но съм отдаден на храненето, от собствен опит съветвам, ако знам.
Към този зехтин ще добавя, че тази конкретна мазнина е полезна за здравето, дори е много необходима за нашето тяло, тя не се съхранява като другите мазнини в мастните депа в тялото, но тялото може да я използва за генериране на механична енергия .
Така че се чувствайте свободни, но го използвайте пестеливо (без друго масло!), Ние не се нуждаем от излишно много енергия, дори от здравословни мазнини.
Подобна здравословна мазнина се намира например в ядките.
Не е необходимо да спирате осоляването, но най-малкото е подходящо да ограничите осоляването.
Но сол с морска сол или купете диетична сол.
Можем да използваме и подправки, защото няма да ядем сухо, безвкусно месо.
Бих искал да добавя още веднъж, че tinka228 може да даде пример за добър начин на живот, тъй като е в основата на добра фигура и здраво тяло, а не глад и нелепи диети, които обикалят в Интернет обещаващи чудеса, защото не работят.
Нашето тяло е много сложен организъм и няма да го заблуждаваме с такова магаре, като яде млечни продукти или 3-битови пръчки цял ден.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За Мартин 242: ти дори не знаеш как ме зарадва и ми даде енергия да продължа напред. Разбира се, само бедна птича шунка и аз приготвям тези разфасовки с малко зехтин + вода в тиган и за съжаление го разбивам малко тук, защото го осолявам много внимателно и поръсвам с мащерка (аз всъщност не ям месо без сол ). Вие сте лекар или сте някак отдадени на храненето?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Харесвам целия график и го препоръчвам на всички, но за хора с по-голям обем телесни мазнини бих премахнал тези жълтъци напълно или само веднъж седмично.
И за да разберат всички, изберете шунка, птиче постно с възможно най-ниско съдържание на мазнини (10% и по-малко) и разбира се разфасовките не са предназначени за пържене, а за естествени и на водна основа.
Редукционната диета винаги е свързана с енергийното съдържание, обикновено доставяме на тялото по-малко от необходимото и по този начин го принуждаваме да изпомпва телесните мазнини, за да произвежда топлина и по този начин да отслабва.
tinka228 може да бъде пример тук.
И също така ви предупреждавам, от време на време можем да съгрешим и да си дадем това, което ни харесва, разбира се в разумно количество и за предпочитане сутрин, шокираме малко тялото и не изпадаме в застой с монотонна диета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
tinka228
не бихте ли искали да публикувате диетата за нас? =) изглежда съвсем разумно. ако сте толкова склонни и добри, тогава ще ви напиша имейл. vdakaa
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Надявам се, че тези яйца са имали предвид по-точно само белтъци, тъй като жълтъкът съдържа около 5 грама мазнини и със сигурност не е подходящ за редукционна диета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, започнах диета, комбинирана с ябълков оцет преди две седмици. Посъветваха ме в аптеката, когато бях отчаяна да посегна към някои хапчета за отслабване. Аптечката ме разсмя, че хапчетата са ненужно скъпи и заемат смокини. Диетата ми се струва съвсем разумна, не съм специалист по хранене, но мисля, че е доста балансирана. Помислете: можете да ядете пилешки гърди, яйца, риба тон, всички зеленчуци, плодове (с изключение на банани), пълнозърнести кроасани, пийте много течности (всичко е според графика, точно това, което някога да се яде). Тази диета трябва да се поддържа в продължение на 2 седмици, след това да се яде нормално в продължение на 1 седмица (но да не се преяжда) и след това да се диетира отново в продължение на 2 седмици. Имам първите две седмици подред за 4 дни и имам 4 кг надолу (чудя се дали йо-йо ефектът ще дойде). Мисля обаче, че ако започна да се храня нормално след хранене, без да преяждам, няма глупости, тогава не бива да го приемам обратно. Вече загубих 20 килограма в миналото (също само чрез коригиране на диетата си, без много упражнения) и не наддадох. Сега изхвърлям килограми след раждането. Все пак трябва да оставя 10-15, за да съм щастлив така или иначе.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Според мен трябва да преразгледате очакванията си за тазгодишния сезон на къпане и да се съсредоточите повече върху следващия.
Вече е май и загубата на толкова много за толкова кратко време няма да е лесна.
Определено не ускорявайте метаболизма си толкова бързо.
Хубава здравословна диета от папая и добавете дневния си енергиен обем, за да приемате по-малко от необходимото.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал Мартин да отслабне повече до септември (както и 14 кг), но не мисля, че е малко добре. ако загубих 14 кг, щях да имам хубава фигура на ръста си (178 см и щях да съм 65 кг, но сега имам 79 кг). Просто се страхувам, че ако заседна и след, да речем, 2 месеца отслабна толкова много, тогава наистина ще дойде нежеланият йо-йо ефект и аз не искам това. въпреки че не съм приключила с този бански, все пак искам да изглеждам поне така или иначе. макар че. Надявам се, че когато сменя диетата си, вече няма да се смущавам от подутия си корем, защото изглежда много хубаво чрез бански.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Противник съм на гладни стачки и диети!
Казвам, че съм много неохотен на вечеря, но ще се опитам да го преодолея, ще видя какво прави.
Надявам се утре да е хубаво време. днес беше точно на ръба и хоруууко.