предвестник 19.02.2016 11:55:29

>> нахален, 19.02.2016 г. 11:43:37

протеини

Е, доста смущаваща реклама за марката. За всичко, от което се нуждаете, е достатъчно да се храните умерено.

Брутно 19.02.2016 12:50:01

>> предвестник, 19.02.2016 г. 11:55:29

Не мисля, че това е реклама. Съвсем легитимен въпрос, ако иска да се посвети усилено на тренировките. Мисля, че тогава ще бъде много трудно с класическата диета. Също така покривах енергийните разходи с чиста храна, докато достигнах ниво от 600 км/месец, в което имаше достатъчно хълмове, интензивност и други подобни. Започнах да губя малко мускулна маса, така че част от препарата не е за изхвърляне. Но всеки трябва да намери това, което тялото му се храни най-добре.

нахален 19.02.2016 14:23:14

>> предвестник, 19.02.2016 г. 11:55:29

Смутен съм от вашата реакция. Защо трябва да рекламирам продукт, който не използвам редовно? Ако така звучеше, съжалявам.

предвестник 19.02.2016 14:44:40

>> нахален, 19.02.2016 14:23:14

Добре съжалявам. Има доста преследвания на реклами тук. Към добавките и марката: марката, която споменавате, е доста надценена. Ако не сте топ спортист, а хоби, достатъчна е обикновена диета. Тялото също усвоява по-добре такива ресурси (ако нямате алергия). Протеинът е добър източник на извара или месо. Ниското в редовната диета е креатинът. Това се препоръчва и от противниците на аксесоарите.

нахален 19.02.2016 14:57:55

>> предвестник, 19.02.2016 14:44:40

Знам, че е надценено. Ето защо търся нещо по-евтино и здравословно за тялото ми, което би решило проблемите ми.

Нямам алергии. Но въпреки че ям големи порции, теглото ми все пак или пада, или е същото.

предвестник 19.02.2016 15:14:52

>> нахален, 19.02.2016 14:57:55

Така че вероятно имате по-високи разходи от приходите. Ако е така, че не увеличавате количеството храна, което ядете (предполагам, че вече не можете да "ядете"), тогава увеличете приема на здравословни мазнини. Яйца, дори с жълтък, ядки, масло, кокосово масло, маслини масло и др. Най-добре е, ако изчислявате доходите си за поне 3 дни на cronometer.com, kaloricketabulky.cz и т.н. И тогава започваш да вдигаш. Хранителните добавки не служат за наддаване на тегло. Въпросът е само на доходи - разходи. Вижте някои бодибилдинг партита. Те се справят с това много повече от бегачите. Напр. posilovnovanie.sk

нахален 19.02.2016 15:30:35

>> предвестник, 19.02.2016 15:14:52

Затова си помислих, че това ще бъде отборът. Но ям редовно, 6 пъти на ден и спя 8-9 часа. Диетата ми съдържа достатъчно и също така ям относително големи порции, за да мога все пак да отслабна. Ако това помага, бих описал менюто си, но не искам да се отклонявам от темата.

предвестник 19.02.2016 16:14:08

>> нахален, 19. 02. 2016 15:30:35 Спокойно пишете. Но наистина, ако искате да напълнеете, трябва да започнете да ядете повече .

runtachykard72 19.02.2016 16:18:47

>> SlavoK, 19.02.2016 10:07:55

.стара мазка . проучихте го, но бягате от известно време . още по-малко

В миналото флиртувах с чиа (вар) или (какаови зърна, сушен прашец, за био кисело мляко), да, не се случи.

MS82 19.02.2016 19:28:11

>> Брутно, 19.02.2016 12:50:01

Аз съм само на около 520 000 на месец, но не мога да се съглася, че би се вписало в нормална диета. Преходът към това ниво беше по-труден и нов кръг. Ядох всичко, което видях. Но сега не съм прекалено гладен, достатъчно е да спя 8-9 часа и съм регенериран добре. За съжаление не мога да служа със загуба на мускули, със сигурност не трябваше

>> предвестник, 19.02.2016 16:14:08

Не е задължително. Преди да започна да тичам, можех да ям всичко и дори да не взема одеяло. Единственият начин да напълнея е да се укрепя с преяждането. Това обаче не беше устойчиво тегло и изчезна веднага след упражнението. Напротив, когато започнах да бягам, това не се отрази на теглото ми.

Пустиня 22.02.2016 21:18:35

снощи имах 300гр. сьомга, половин пиле тази вечер, може би има някои AA,

ZR 09.07.2018 15:01:44

През последните 2 месеца бягам редовно до/от работа, общ пробег 15–20 км/ден, един ден безплатен и по-дълги бягания с куче през уикендите. Наслаждавам се, но след няколко дни умората се натрупва много. Не съм професионалист, но се опитах:

  • веднага до края на йонната добавка с 5 g BCAA
  • след душ и сменете друга напитка - 15 g Hydro DH32 Vhey + 30 g въглехидрати (малтодекстрин, глюкоза)

Приятна изненада, наистина подобри регенерацията, това не може да бъде само плацебо. Изненадващо и консумирайки и двете добавки без никакви проблеми (ароматизирани BCAA и Hydro - и двете от NaMaximum), се страхувах от отвратително горчивия HydroDH32, но можете да пиете добре. Хидрото също се изразходва светкавично, нормална храна е възможна за един час (важно за мен особено вечер, бягам у дома доста късно и не искам да ям през нощта). Ако някой решава подобен проблем, горещо препоръчвам да го опитате.

п.kounpka 20.07.2018 11:05:40

Не съм напълно стар, но и не съм най-младият. Тичам редовно няколко пъти седмично. Когато започнах да бягам преди няколко години, усещах цялото си тяло след всяко бягане и не беше лесно да функционирам нормално. Един приятел ми препоръча да използвам BCAA. Използвам ги редовно. Взимам ги преди и след бягане и разликата е налице. Определено е малко психика и не работи на 100%, но след бягане мога да работя нормално.

Пустиня 22.07.2018 09:52:43

>> ZR, 09. 07. 2018 15:01:44

>> p.kounpka, 20. 07. 2018 11:05:40

R2 -Енервит или глутамин,

Суроватка + захар = Gainer,

варени филийки кюре + карнитин,

ninahor 02.12.2019 09:43:02

Добър ден. Що се отнася до протеина, ето добра статия за това кога да го приемате https://www.bodyflexnutrition.cz/…rat-protein/ Като цяло техният блог е фокусиран върху темата за протеините, аминокиселините. и т.н.

Първо трябва да влезете, за да оценявате публикации.

Ако все още нямате регистрация, можете да се регистрирате тук.

За да добавите коментар, трябва да влезете или да се регистрирате, ако все още нямате регистрация.