- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За 3 (!) Седмици качих 6 кг. Вероятно е невероятно за някого, но съм болен и съм стигнал по този начин. На 18 дни за сватбата имам рокля вкъщи за един месец, но не мога да се побера в нея сега! Моля, посъветвайте някого за какво ми е да се върна към скалата на наводненията ? Претеглих красиви 49 кг при височина 150 см и сега се чувствам ужасно! Коремът ми нарасна, но и дупето и бедрата ми. Кой ще се присъедини към мен? Съвети? Не искам да купувам нови рокли, но най-вече НЕ ИСКАМ да гладувам:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не бих препоръчал диета, за да си я вземете обратно. Скоро трябва да започнете да бягате или да бягате във фитнеса и да проверите колко ккал приемате, трябва да сте до 6000 на ден . тогава отслабвате и не е нужно да се притеснявате за диети, които предизвикват йо-йо ефект
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Скъпа, колко ти трябва, за да отслабнеш?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз днес
R: ябълка
D: оранжево
O: спагети
В: бяло кисело мляко със зеленчуци
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Cauko така тази сутрин се люспи с млечен обяд същата ptm 2hodky укрепване и вечер 1 извара
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
AHojte:) и как беше днес? Ядох само 3 пъти: R-кисело мляко, O-френски картофи V-цвекло и 2 варени яйца. Надявам се да издържа и може би до понеделник ще видя поне торзия на промяната. Може би поне корема ми духа: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
само чрез ампутация на стъпалото
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че ще се присъединя:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И аз ще се присъединя към теб. Веднъж трябваше да отслабна, така че ядох 3 пъти на ден и малко и успях да отслабна с 3 кг за 5 дни. Сега трябва да сваля около 5 кг. Моля, пишете тук по-често какво ядете и докато го правите, нека да почувствам, че не съм сам в тази загуба на тегло.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да ви разочаровам, но 6 кг за 18 дни няма да отслабнете без йо-йо ефекта. Не просто трябва да гладувате много въглехидрати (не напълно, за да не се разпаднете.). Фокусирайте се основно върху пропускането на въглехидратната гарнитура за обяд (само пресни или задушени зеленчуци) и от 16:00 вече не яжте въглехидрати. Вечеря вече 100% протеин + зеленчуци. Плодове само сутрин, също в ограничени количества, а по-скоро плодове (не грозде или банани) можете да опитате ананас и грейпфрут. А от зеленчуците изберете предимно листни зеленчуци (зелето е много добро и го имайте при всяко хранене).