- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моля, трябва да сваля поне 5 кг за един месец. дори повече, но как? Аз държа 13-дневно дете, в продължение на три дни теглото ми изобщо ме отегчи, dnessomsa свърши от отчаяние . Не ме интересува дали просто не ми позволява да отслабна. ще отслабна ли дори ако съм само 3bit нищо друго? или как да го сваля възможно най-бързо? всеки ден също упражнявам на степери поне 20 минути и само това, което бедрата ми са пораснали . помощ:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за zazie2112 и добре дошли:
оцет лек е диетата, която написах вчера
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам страхотна рецепта за вас . че поне много ми хареса.направих го за вечеря, така че направете без олио от 1вачка варете сварете сосовицата междувременно сложете 1 парче нискомаслено нарязано сирене в омлетът и когато сосовото е приготвено, смесете го и малко натискане ... наистина е страхотно и не вярвах
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моят ИТМ е 23.4.
тежа 63 кг, измервам 164-5 см и съм на 19 години. Колко килограма смяташ, че трябва да сваля?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
tinka228
Опитвам и нещо с комбинация от ябълков оцет, но някак не се получава, даваш някаква рецепта какво правиш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих се интересувал и какво представлява оцетното пиле
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
октву куру? Още не съм го чувал.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, запазих оцетното пиле, но само първите две седмици и оставих 6 кг, не държах през следващите две седмици. Препоръчвам го на всеки, който иска да свикне с по-здравословно хранене. След това след около 3 години го сложих отново, но само 10 дни, сложих 3 кг и оттогава теглото ми се движи нагоре-надолу с 3 кг, но аз свикнах с това, което има тогава, плюс понякога получавам сладко, или винко и други талисмани.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, това дори не прилича на диета, там се съдържат много хубави неща.
По-скоро става въпрос да свикнете да се храните здравословно, да не ядете, особено не сладки, мазни и да не пиете сладки напитки и алкохол.
Когато човек се научи да яде и да се движи, с течение на времето това ще му се струва естествено.
Ако сте склонни към напълняване, трябва да отворите таблиците с посочените хранителни стойности на храната и да изберете според тях, за да знаете каква е енергийната й стойност и колко би могла да яде.
Подигравайки се на така наречените "киселини", които са тесни от всички и имат 40 кг не обръщат внимание, не знаят за какво става въпрос.
Например, ям 7 пъти на ден, ям последното хранене непосредствено преди лягане (ям в момента) и губя мазнини (не съм с наднормено тегло, ИТМ = 24 и се старая да не свалям дори килограм, само за да се сведе до минимум телесните мазнини, което е по-трудно, но въпреки това е възможно.
Трябва да опознаете тялото си, неговите нужди и недостатъци и да се адаптирате към него.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мартин 242, можете ли все пак да ме посъветвате как да продължа след цялото 5-седмично лечение? Имам само нормален хранителен режим и ябълка. оцет за обяд? Защото определено няма да загубя толкова, колкото искам през тези 5 седмици. Не ме интересува фигурата на модела, но за да мога да облека нещата, които носех преди, а също така планираме още едно бебе и не мога да си представя, че още 20 килограма ми лепнат. Благодаря ви за всякакви съвети.